10번째로 마지막 수업입니다.
그 동안 배우신 것들을 종합 정리해 보겠습니다.
나는 사회불안증인가?
어떤 사회적 상황에서 불안했는가?
그 상황에서 불편한 신체증상, 두려운 생각, 행동들은?
상황에서의 자동적 사고를 확인할 수 있는가?
그 생각을 인지오류나 문답법으로 다룰 수가 있는가?
그리하여 새로운 생각을 만들수가 있는가?
이런 증상이 생긴 근원을 알 수가 있는가?, 어릴적 성장환경, 경험, 양육방식, 나의 대처 등등...
내 마음 속에 있는 나에 대한 믿음을 알 수 있는가?- 부정적 자기 평가
그 부정적 평가가 자신에 대한 진정한 모습이 아니란 것을 알게 되었는가?
회피하던 상황에서 이제는 달리 반응할 수가 있게 되었는가?
상황에 직면하면서 혹은 생활중에 사고기록지 작성을 통하여 새로운 반응을 익혀가고 있는가?
이상의 항목들을 실천해 나가고 있는지 평가해 보시기 바랍니다.

그럼, 내일 수업에서 정리를 하고 마무리를 하겠습니다.