상황
회사 교육중.각자 일어나 자기 소개 1분30초씩 하는 자리.

인지 오류 (강박적 부담,지레짐작)
떨지 말고 말을 잘해야 할텐데....
내가 떠는 모습을 보면 날 못난놈 취급 할텐데..
다들 떨지 않고 잘하는데 나만 떨면 우습게 보일거야.
일어나 말을 하다가 말문이 막히면 어쩌지..

문답법
문 내가 긴장하고 떠는 모습을 사람들이 100%안다고 생각 하는가?
답 어느 정도는 알거라 생각 한다.

문 사람들이 내가 떠는지 안떠는지 유심히 관심 기울리고 본다 생각 하는가?
답 그렇진 않을거 같지만 느낌상 알거같다.하지만 사람들이 각자 무슨 말을 할지 생각중이거나 다른데 관심이 있어 내가 떠는지에 대해 관심이 없을 수도 있다고 생각이 든다.

문 내가 좀 떤다고 해서 다른 사람들이 이상하게 생각 할거라는 증거가 있나? 다른 생각이 들진 않을까?
답 사람들이 내가 좀 긴장했구나! 하고 그냥 가볍게 생각 할수도 있겠다.

문 다들 완벽하게 자기 소개를 잘하나?
답 그렇진 않다 다들 편안히들 하긴 하는데 거창하게 잘하는 사람은 1명정도다.

문 좀 못한다고 해서 어떻게 되나?(사람들이 큰 의미를 둘거 같나?)
답 아마도 나를 무시 하거나 하진 않겠지만,소심하게 볼수도 있을거같다.

문 말문이 막힌다고 떨거난 할필요가 있나?
답 말문이 막히면 편안하게 있는 그대로 모습으로 보이면 된다 생각 하면 좋을거같다.