인지 오류와 문답법 1- 
  자동적사고: '나는 성격에 결함이 있는것 같아'
  1. 인지오류: 과일반화, 지레짐작, 재앙화
  2. 문답법 
    - 문: 이 생각의 증거가 있나? 
    - 답: 남들이 나를 안 좋아하는 것 같아
    - 문: 안 좋아하는 것이 너 성격의 결함이란 증거가 있나?
    - 답: 그건 아니고 내가 말이 없고 다가가지 않으니까
    - 문: 말이 없다고 사람들이 좋아하지 않는다는 증거는 있나?
    - 답: 말이 없으니 자신이 없고 능력이 없어 보이니까 좋아하지 않아
    - 문: 말이 없다고 능력이 없다는 증거는 또 있나?
    - 답: 꼭 그렇진 않네
    - 문: 말이 없다고 남들이 좋아하지 않는다는 생각은 고치는게 낫겠지?
    - 답: 내가 말이 남들보다 없는건 사실이지만 그렇다고 해서 남들이 나를 안 좋게 생각한다는 것은 고쳐야겠어.
    - 문: 그러기 때문에 성격에 결함이 있다는 믿음도 문제가 있겠지?
    - 답: 그래, 말이 없고 쉽게 다가가지 못한다고 해서 성격의 결함은 아니야

인지 오류와 문답법 2- 
  자동적 사고'나와 친해지고 싶어하지 않을꺼야'
  1. 인지오류
  2. 문답법