저도 지금의 제가 병원치료를 받고있는 상황을 친한 친구에게 이야기를 해야할까 많이 망설이게 되고 고민도 많이하고 있어요. 얘기를 하면 저에게 도움이 될지 아니면 더 안좋아 질지 걱정이 앞서네요. 나비님 께서 큰 위로가 되셨다니 마음이 조금 가벼워 졌답니다.

저는 친구들에게 말하면 너는 사서 걱정을 하냐~!항상 긴장 하는 애 라고 찍혀왔어요.왜 그렇게 권위적인 사람 앞에서는 내 할 말 내요구도 제대로 못했던건지..아마도 어릴 적 엄한 아버지 밑에서 자라와서 그런 것 같아요.
지금도 아버지 만큼은 대하기 어렵거든요.
하지만 아버지께 대학 졸업 후에는 내 미래 얘기도 하고 그런 거 보면
내 자신도 많이 발전 할 것을 느낄 수 있어요.

내가 치료받고 있다는 이야기를 하면 상대방이 어떻게 생각할거란 걱정을 많이 해왔을건데 실제로 이야기를 하면 그 걱정보다 다른 반응이 나오는 경우가 많습니다.
그 걱정들이 어떤 것들이었나 한번 떠올려보고 적어보세요.
이 생각들이 자동적 사고들입니다. 이 생각들 중에 일부는 맞지 않으면서도 생각이 떠오르는 순간 나를 그렇게 반응하게 했던 것들이 있습니다. 이 생각들을 잘 처리하는 것이 치료의 중요한 과정입니다.

치료받고있다는 얘기를 하게되면 저를 더욱 이상하게 생각할거란 생각이 앞섰습니다. 시선처리의 불편함에 대해 얘기하면 나와 마주하는걸 더욱 꺼려할거란 생각도들었구요. 장시간 운전거리에서 천천히 그리고 차분히 얘기를 하다보니 그친구가 저의 얘기에 대해 많은 공감을 표현하더군요. 인지치료를 받을 생각을 한것만으로도 대단하다고 얘길하구요. 그 친구가 지금은 많은 도움이 되고 있네요.