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불안한 상황

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작성자 운영자
작성일21-05-31 10:59 조회46회 댓글2건

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상황 : 병원에서 근무중

생각 : 내가하는 행동 하나하나를 다른 선생님 들이 주시하고 있을거야..
       내가 한 작은 실수라도 찾아내려고 할거야.
       내가 실수 하기를 기다리고 있는것 같아.
       나를 무시하고 만만한 사람으로 취급하고 있는것 같아.
       모두들 나를 싫어할거야.

신체반응 : 인계시간만 되면 불안하다.
           행동이 부자연 스럽다. 
           얼굴이 붉게 달아 오른다.

행동 : 내가하는 행동 하나하나가 신경이 쓰이고 다른 선생님들의 눈치를 보게된다.
       더욱더 자신감이 없어지고 인계할때 목소리가 너무 작아진다. 

댓글목록

운영자님의 댓글

운영자

저또한 병원에서 다른 선생님들 대하기 어려웠는데요.
그것은 나 자신이 못났다라는 생각이 있어서였던거 같아요.
하지만 그 생각을 바꾸고 나니 이제는 어렵지 않습니다.

운영자님의 댓글

운영자

타인의 반응에 민감, 자신에 대한 과도한 부담, 상황에 대한 부정적인 예측 등의 생각들에 내 몸과 행동이 그렇게 반응을 한 것입니다.
이런 생각들이 있었음을 알고 더 찾아봅시다.

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