대인관계 인지행동치료 28기-1

28기 회원 소개

임ㅇㅇ-공무원,회식자리회피
손떨림.회식자리끝날때쯤 참석,회식참여전에 술을 미리 먹고 참석,발표상황시에 회피함
남들처럼 편안한 생활을 하기위해서 치료하러옴.
20년전부터 시작

이ㅇㅇ-부서옮김으로 인함.완벽주의
5년전부터 시작
아버지의 욕설과 매,지나친기대
예전의 잘 나서는 성격으로 변화하고 싶음.

박ㅇㅇ-반도체대리점,자기개발
"얼굴이 붉어져요""목소리가 떨려요"
올해부터 시작
영업일을 하는데 상대방에게 잘 보여야 할텐데...
부모님이 작은형과 비교함.

나ㅇㅇ-"떨려서왔어요"
"책읽을 때 떨려요"
발표시에는 학교등교거부함.

안ㅇㅇ-학부모모임 참여 어려움
고등학교때 친한 사람들끼리만 어울림.나보다 더 나은 사람과 어울리지 못함.
직장생활하면서 교회 수련회 참석못함.
어릴때 부모로부터 전혀 칭찬받은 기억이 없음.
재밌는 얘기를 해야할텐데...

김ㅇㅇ-간호사,직장 잠시 휴직중
내성적인 성격
어릴때 부모로부터 칭찬받지 못함.
"떨지 말아야할텐데"

<발표를 하고보니~~~>
다른 사람에게 이야기 한 적이 있었던가?
나만 그런 게 아닌가?
내가 가장 심한 게 아닌가?
듣고 보니 공통점은?

<공통점>
불안을 극복하려는 노력들
인지적, 생리적, 행동적 유사성
타인의 평가에 대한 걱정들


사회불안증은!!
1. 학습된 반응이다!
2. 새로운 방식을 배울 수 있다!

<과제>
1. 이번 시간의 요약과 소감
2. 사회불안의 역사
3. 불안한 상황에서 생각찾기