의기소침
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작성자 운영자
작성일21-05-31 10:38
조회45회
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난 항상 나서려 하지않고 뒷전이다.
자신이 없어 돌발적인 상황을 피하려고 한다
이젠이게 나의 성격이 되어버린것같다
나도 할수있는데 마음만 항상 그렇다
결국은 할수가 없었다
무엇이 문제인가?
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운영자님의 댓글
운영자
복비 문제로 전화로 말싸움하는 상황(불안점수 70)
상대배역: 고객- 남자
자동적 사고: 말더듬으면 어쩌나? 특정 말이 안 나오면 어쩌나? 상대방이 나를 한심하게 여기게 되면 어쩌나?
타당한 생각: 덜덜덜 떨어도 말만 하면 돼(긴장해도, 창피를 당해도, 더듬어도 상관없어)
목표: 상대방 말에 매번 대꾸하기
다음 상황: 발표하기
운영자님의 댓글
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