☆ 이번 시간에는 어린시절로 돌아가 나를 둘러싼 환경이 지금 내 생각과 믿음에 어떤
    영향을 미쳤는지, 그때의 상처가 어떤 잘못된 신념을 갖게 하였는지 이야기 
    해보고, 또 어떻게 해결하는 것이 좋을 까 생각해 보는 시간을 가졌습니다.   
              
  
안 그러려고 해도…. 안 된다
  가까운 사이가 되려고 하면 나를 떠나거나 내가 거부하게 된다. 
  나는 결함투성이여서 사랑할 수도 받을 수도 없다는 생각에 사로잡혀 있다.
  나쁜 일이 일어날 것만 같다. 조금만 아파도 무서운 병이라도 걸릴 것 같다.
  잘 해도 만족스럽지 안고, 남들이 나를 어떻게 평가할까에 예민하다.
   …… 
아이의 성장에 꼭 필요한 것 
   기본적 안전감
   예측 가능한 안정된 기반
   관심, 사랑(양육)
   수용, 칭찬, 공감                                
   현실적 한계의 설정
   느낌과 요구의 승인

유전- 타고난 기질
  내성적: 외향적
  수동적: 적극적
  둔감한: 예민한

환경
  가족, 특히 부모- 가족드라마가 평생 재방송 
  부모의 학대
  칭찬 못 받고 조건적 사랑
  부모의 과보호
  충격적 경험
  심각한 건강 문제
 
마음의 상처 믿음, Schema, 어떤 것인가?
  광범위하고 침투적인 믿음 또는 양식
  기억, 신체 감각, 감정 또는 인지로 표현
  자신 또는 타인과의 관계에 대한 문제
  어린 시절 발생, 평생을 통해 발전

 
기본적 안전감-  버림받음, 불신학대 
  가정: 아이를 위한 공간
    항상 부모의 도움, 무조건적 사랑, 싸움도 적당히, 누가 죽거나 오랜 이별도 없다
    생사의 문제
    근원적 불안
  불안정한 정서, 변덕, 충동적, 자기파괴적
    버림받음, 불신학대
      불안정한 사람에게 자석처럼 끌린다
      나도 아이를 학대한다


타인과의 연대감- 정서박탈, 사회적 소외
  친밀한 관계란?
  마음 깊이 동떨어진 느낌
  정서박탈, 사회적 소외
    사이가 깊어지지 않는다
    오래가지 않는다
    혼자라는 느낌
  * 민감한 사람만이 알 수 있다

자율성- 의존심, 취약성
  분리-개별화 separation & individuation
  자율성
    자조의식, 책임감수, 판단력향상
  세상은?
    불안정, 과보호
 취약성- ‘너무 위험해’
 의존성- ‘혼자서는 못 해’

자존감- 결함, 실패
  칭찬, 인정  내 존재의 가치감
  비난, 거부
  결함, 실패
    타고난 결함
    잘 하고 있지 못 하다
  
자기표현- 가혹한 기준, 복종
  자기표현이란?
  자기표현이 억압
  가혹한 기준, 복종
    남의 욕구에 맞춤
    자신 억제, 일벌레
  억압된 분노

현실적 한계- 특권의식
  현실적인 내외적 한계를 수용, 내재화
  자기조절, 자기규율 보상과 처벌
  다 받아주는 부모
  차갑고 무관심한 부모
  특권의식
    이혼, 절교
    알코올 중독
 
- 항목 대부분이 나와 해당하는 것 같다. 
- 나와 비슷환 친구를 사귄 적이 있다. 매우 친근하게 느껴졌고 나를 위하기 보다 그 친구를 더 위했었다. 
- 부모에게 섭섭한 이야기를 했을때 부모가 들어주지 않고 오히려 너만 그러냐, 너보다 더 심한 사람도 얼마나 많은데 라고 하면 참 말하기가 싫어졌다.
- 어려서부터 언니와 엄마 병 간호를 하며 자라왔는데 남자를 만나서도 내가 숙제도 해주고 모든 것을 챙겨주게 되더라.
- 엄마와 같이 살이 않으려 했는데 내가 그렇게 살고 있더라.