여덟 분이 27기 인지치료를 시작했습니다.
고쳐야겠다는 생각이 처음처럼 지속된다면 반드시 좋아질 수가 있습니다. .
첫 시간이라 약간의 어색함이나 긴장을 느끼신 분들도 계시겠지만,
처음은 누구에게나 긴장된다는 것입니다. 그렇지만 앞으로의 교육을 통해 좀 더 편안해지실 수 있습니다. 이제 사회불안 극복을 위한 첫발을 내딛으셨으니 편안해지는 그날까지 즐겁고 유익한 시간이 되도록 하겠습니다.

<수업내용>
◎자기소개
 
◎치료 중 지킬 것들
출석, 시간엄수, 과제부과, 그룹 참여, 신뢰

◎나의 문제는?
- 어떤 상황, 어떤 증상이?
- 어떻게 내 삶에 영향을 끼쳤나?
- 치료에서 바라는 바는? 

김 ㅁ ㅎ -
  대화와 친해지기가 어렵다. 얼굴이 떨린다.
  말이 잘 안 나오면 어떻하지?, 우습게 보일까봐
  엄한 아빠, 어려서 부터 약해서 친구도 못 어울림
강 ㅅㅅ 
  발표불안, 목소리 떨림
  긴장하지 말아야지, 완벽주의
  어머니의 양육방식- 남 의식
정ㅎㄱ
  발표불안, 얼굴 붉어져, 손떨림, 말더듬,잘 운다
  잘 해야 하는데, 왜 이것 밖에 안 될까?
  환경요인- 오빠와 비교, 열등감
이ㅇㅇ
  발표불안, 목소리 떨림, 전화할 때
  남들이 알까봐, 우습게 보일까봐
  부모님 돌아가시고 큰언니가 돌봐줌
이 ㅈㅇ
  권위자 대하기에 긴장, 말 잘 못하고, 건망증
  잘 해야 하는데
  아버지가 엄했고 어머니 부재
이 ㅇㅈ -
  글씨 쓰기 공포, 손떨림, 목소리 떨림
  똑똑해 보이지 않을까봐
  못 배운 것을 직원들이 뭐라고 할까봐 신경쓰임
정 ㅇㅈ
  글씨공포, 특히 가로 획이 안된다
  남들이 이상하게 볼까봐
  아버지가 엄하시고 힘들었던 성장 과정
김 ㅅㅅ
  발표불안, 말더듬
  목소리가 막히면 어쩌지
  아버지가 강성, 어려서 말더듬이 심했다

 
◎생각해 볼 문제들
-상황에 대한 부정적 믿음
-결과에 대한 부정적 예측
-불편한 신체증상
-행동은?

◎불안의 역사는?
-어릴 적부터 예민하고...
-성장기의 어떤 경험
-부모의 양육방식
-친구들의 따돌림
-그 외 다른 원인은...
 
◎사회불안증의 원인
유전적 경향 ? 1/3
사회 경험의 영향- 2/3

◎사회불안증은!!
-학습된 반응이다!
-새로운 방식을 배울 수 있다!

 <과제> 
첫 시간의 소감과 각오
불안한 상황과 증상-생각, 신체증상, 행동
사회불안의 역사
교재 1~2장 복습
교재 3~4장 예습