지금 올리신 글이 '사고 기록지'입니다.
상황은 친구와 약속을 잡고 전화를 하는데 받지를 않아서 내가 불안해지는 상황입니다.
자동적 사고는,
내가 아까 실수한일 때문일까?
나에게 화가 나신걸까?
나는 왜 이렇게 잘하는 게 없을까?
나는 왜 이쁘게 생기지 않은걸까? 와 같은 생각들입니다.
이 생각들이 당시에 자동적으로, 반사적으로 떠 올랐기 때문에 불안한 감정이 생긴 것입니다. 이전에는 이런 생각들이 있는지도 몰랐을 수가 있고, 알았어도 그 생각이 맞나 틀리나 따져본 적이 없엇을 것입니다. 그러면서도 맞는지 틀릴지도 모르는 그 생각대로 내 몸과 행동이 반응을 해 왔습니다.

수업시간이 다가오는 것을 설레임으로 기리신다니 감사합니다. 또 새로운 것을 깨달아가시도록 즐거운 마음으로 준비하겠습니다.