약간은 발전한 느낌이다. 자동적 사고라는 것을 배웠는데앞으로 어떻게 배우고 변할수 있는지 기대된다.
 <나의 자동적 사고>
 -나에대해
   무엇하나 이루어 내는 것이 없는 것 같다.
    스스로를 믿을 수 없어진다. 
    자꾸 실패자 같은 느낌이든다. 
 -세상에 대해
   위험하고 무서운 곳이다.
   불공평한 곳이다.
   과정이야 어떻든 결과만이 중요한 곳이다.
 -타인에 대해
   이기적이다.
   불편하고 어떻게 대해야 할지 모르겠다.
   자신을 아끼고 사랑하는 것 같다.
   <상황>
   1.모르는 것을 물어볼때
     :무시당할 것 같은 생각에 두렵다.가슴이 두근거리고 눈을 마주치지 못하겠다.
   2.상사에게 공이나 사적인 얘기할때
     :무슨 얘기를 해야할지 모르겠고 내가원하는 것이 타당한것이라고 주장하기가 어렵다
      가슴이 두근거리고 눈을 마주치지 못하겠다.손을 가만히 두질 못하겠다.