지난주 소감-
벌써 10주라니..ㅋㅋ넘 빨리 지나온거 같아요..
첨엔 내가 변할수 있을까 걱정했었는데..지금 저는 너무 많이 변했어여...
사람들 앞에 나서는걸 너무 꺼려했었는데여..그런게 많이 줄었어여..
이번주에 발표할때도 자연스럽게 해서 너무 기뻤어여..ㅋㅋ
그전에는 불안하긴 하지만여..타당한 사고를 떠울리면 마음이조금 편해져여..ㅋㅋ

*자동적 사고의 확인*
- 어떤 자동적 사고가 떠올랐나??
  너무 떨려서 아무말도 못할꺼야.. 바보같아 보일꺼야..

-예상치 못한 다른 자동적 사고는?
  생각보다 마음이 편하다.

*타당한 사고의 확인*
-어떤 타당한 사고로 대처했는가?
  떨어도돼, 긴장해도돼 나는정상이야.

-그 타당한 사고가 얼마나 유용했는가?
  첨엔 너무 떨렸는데여..떨리는 순간 타당한 사고를 떠올리면서 마음이 편해졌어여..
  그래서 발표할때 편했어여..ㅋㅋ