상황 1: 회식 자리에서 음식을 먹을 때
반사적 생각: 음식을 뜨는 손이 떨릴 거야. 사람들이 보면 미쳤다고 비난하겠지.
인지적 오류: 파국적 예상, 지레짐작하기

상황 2: 윗사람이 인사를 받아주지 않을 때
반사적 생각: 다른 사람한테는 친절한데 나한테만 그래. 
             내가 무슨 잘못을 했는지 생각해봐야겠어.
인지적 오류: 지레짐작하기 

상황 3: 친목 모임을 피하려는 사람이 많을 때
반사적 생각: 나 때문에 분위기가 엉망이라서 다들 모이기 싫어하는 거야.
             나만 빠져주면 분위기가 살아날거야.
인지적 오류: 나와 관련짓기, 지레짐작하기

상황4: 모든 상황
반사적 생각: 나는 재수가 없어. 언제나 최악의 패만 고르는 운명이야.
             희망이 없어. 결국 혼자 남게 될 거야.
인지적 오류: 파국적 예상, 지레짐작하기

상황5: 주어진 과제(일거리)를 두고 고민하는 상황
반사적 생각: 남들만큼은 해야지. 남들보다 크게 뒤쳐지는 건 싫어. 비난 듣기 싫거든.
인지적 오류: 강박적 부담