상황1;다른사람에게 도움을 받았을때
   반사적 사고:나를 이상하고 형편없는 사람이라고 생각하면 어쩌지?
   인지오류:지레짐작하기
 
  상황2:거래처에서 불만이 들어왔을때
   반사적사고:이런 또실수했어. 이러다간 일을 다망칠거야.회사에서 짤리면 어쩌지
   인지오류:흑백논리,파국적예상

   상황3:회사에서 일을 안하는 모습을 보일때
   반사적사고:게으름을 피우고 있다고 생각할 거야
   인지오류:지레짐작하기

   상황4:평소에 일을 할때
   반사적사고:내가 하는 일을 시간안에 하지않으면 나는 무능력해
   인지오류:강박적부담

   상황5:친구가 기분 나빠할때
   반사적사고:나 때문에 기분이 안좋은 걸까
   인지오류:나와관련짓기

   상황6:누군가 나의 실수를 지적했을때
   반사적사고:큰일났네.난 정말 잘하는게 하나도 없어.
   인지오류:과일반화
   
    상황7:누군가에게 부탁을 할때
    반사적사고:거절당하면 어쩌지.거절당하면 나는 무능력한 사람이야 
    인지오류:지레짐작하기 .흑백논리