옷 환불하기- 불안점수 50

자동적사고
  상대방이 화 내면 어쩌지?
  안 바꿔주면 어쩌지?
  설득 못 하면 어쩌지?
  바꾸지 못해서 무능감이 들면 어쩌지?

반박- 인지오류, 문답법
  마음에 안 드는 옷을 계속 가지고 있을 순 없어. 
  상대방이 반드시 내 마음대로 설득되지 않을 수도 있어.
  상대방이 화를 낼 수도 있어.
  바꾸지 못했다고 해서 내가 실패자는 아니야

타당한 사고
  시도는 해 봐야기, 80

목표
  환불해 달라고 분명히 전하기