어떤 분은 자동적 사고를 자신의 직관으로 믿어 왔다고 하였습니다. 다른 분은 항상 최악의 상황을 생각해 왔다고 하였습니다. 자신감이 부족한 생각이라고도 한 사람도 있었습니다.
이런 생각들이 다 부정적인 자동적 사고입니다.
이 생각을 아는 순간, '아 고치기 어렵겠다'라고 생각하는 것도 자동적 사고입니다. 이런 생각이 드는 것은 그 동안 이런 생각을 버릇처럼 해 왔기 때문에 자동적, 반사적으로 드는 것입니다.
이번주에는 자동적 사고를 찾는 연습만 해 봅시다. 고치는 것은 다음 시간에 배우게 될 것이기 때문입니다. 지금 필요한 것은, 나을까 안 나을까 걱정하는 것이 아니라, 오늘 배운 것을 받아들이고 익히기 위해 연습을 해 보는 것입니다.
오늘 수업에 활발하게 참여하신 여러분들 수고 많았습니다. 첫 시간보다 표정도 밝아지고 말씀도 편하게 하시는 것을 서로 확인할 수 있었습니다.