1.부정적 사고찾기

- 나는 나의 생각이나 감정을 말로 잘표현 못하는것 같다. 말하고싶어도
  표현하고 싶어도 잘안된다. 자신감이 없다
- 내가 말이 없어서 사람들이 날 불편해하는것 같다. 나도 불편하다
- 나는 참 말도 없고 유머도 없어서 사람들이 참 재미없는 사람이라고 할거다
- 거절을 못하는 내가싫다. 우유부단한 내가 싫다. 싫으면서도 날 희생하면서까지 
  아는 사람들이 해달라는것 힘들면서 거절못한다. 바보같다
- 나로 인해 주위사람들이 손해를 보면 어쩌지?
- 난 무엇이든 실패할거야
- 내 자신이 싫다

2..세상(타인)에 대한 

- 날 조금 알거나 알더라도 깊게 알지 못하는 사람들은 나를 이해 못하니까
  나를 좀 이상한 사람으로 볼것같다. 

- 세상은 좀더 적극적인 사람을 원하는 것 같은데 나는 소극적이라   
  사회, 또는 이웃들과 잘 어울리지 못하는 좀 바보같은 사람으로 볼것같다. 

    
3. 미래(결과)에 대한 
      
지금도 많이 변했지만 더 많이 변할것이고 
이제 겨우 시작인데 더 많은 시간들 동안 잘 배우고 잘 숙제하고 
실생활에 적용하고 해서 꼭 변하고 말것이다.
난 새로운 인생을 살아볼 필요성이 있다