<지난 시간 요약 및 소감>
지난 시간에는 왠지 너무나 졸음이 와서 하품도 많이 했고 덕분에 눈물도 났다.

중학교 때 선생님 한 분이 하품을 자주 하는 아이에게 '내 수업이 그렇게 졸립니?'

하고 말씀하셨던게 기억난다. 그 말씀이 두고두고 기억에 남아서 항상 누군가 설명하거나

말할 때 하품하는것이 너무나 큰 민폐처럼 생각됬다. 

그래서 하품을 너무 심하게 한 지난 시간은 선생님께 무척 죄송했다. 그리고 야마꼬님(본

명을 못 외워서 죄송합니다ㅡㅜ..)이 말씀을 걸어주셨는데 대답하는 것이 왜이리 떨리고 

긴장되던지 하하...자연스런 대화를 나누고 싶었건만...나란애는 정말이지....ㅜ,ㅡ 기분

이 좀 꿀꿀하기도했다. 게다가 두 분이나 참석하지 않으셔서 너무 아쉽고 왠지 쓸쓸했

다. (안돼 이러면 안돼 긍정적으로 생각해야지!!)  Sound mind/불안한 나 대화연습과제

에 대한 설명을 들으며 계시판에 원심님이 올려주신걸 읽었던게 생각났다. 너무 잘쓰셨는

데...그 정도 써야하나? 왠지 과제의 난이도가 높아진듯 느껴졌고 금방 부담이 됬다.

그래도 앞으로 일주일이나 남았는데 하며 나름 스스로를 위로해보았지만....결국 그 당일

날 숙제를 하는 나를 보며 에이구...말이 안나온다. 정말 시간이 빠르게 지나간다. 

시간은 빨리 흐르지만, 아직 까지 한가하고 평화롭고 자유로운 지금 생활에 행복하다~

으햐햐. 자신과의 대화연습은 많이 하면 할 수록 좋은 거라고 했는데, 못했는데...ㅜㅡ 

이제라도 열심히해야지...그래도 지난주는 외출을 많이 해서 좋았다. 날씨가 갑작스레 더

워져서 당황스럽고 짜증도 났지만. 난 추위를 많이 타서 아직 반팔은 무리다. 그런데 벌

써부터 반팔을 입는 사람들을 보며 보다 덥게 입은 내가 이상한것처럼 생각이 든다. 옷차

림이나 행동 말투가 왠지 나만 다른 게 아닌가 하고 걱정이 된다. 이런 내가 이상하기도 

하고... 어쩌면 다른 사람들과 다름으로써 혹시나 주목을 받지 않을까 걱정하기 때문인지

도 모른다. 무튼 내가 부족한 점들을 고칠 수있게 나를 위해 투자해주시는 부모님께 조부

모님께 무척 감사하고 함께해주시는 분들께도 너무나 감사하다. 무엇보다 내게 주어진 이

러한 모든 해택을 주신 하느님께 감사드립니다 아멘.  



 <자동적사고 기록지>

-발표를 할 때 떨면 어쩌지? 
-사람들과 대화 할 때 말을 어물거리거나 해서 못 알아 들을지도 몰라.
-남들 앞에 서면 목소리가 덜덜 떨리고 손이 후덜덜 떨릴지도 몰라.
-발표 할 때시선을 어디다 둬야 하지? 땅을 보고 하면 안될까?
-얼굴이 일그러지거나 빨개지면 어떻해.
-잘해서 점수 잘 받아야할텐데. 인정받고 싶고 무시당하고 싶지 않아.


 <Sound mind/불안한 나 ; 대화연습> 

☆상황 : 사람들 앞에서 발표를 할 때.


*불안한 나 : 오늘 학교에서 수행평가가 있는데,  긴장하면 어떻하지?
 Sound mind :  왜 그런 걱정을 하는데?


*불안한 나 :  예전에 발표하다가 목소리도 손도 심하게 떨려서 반애들이 쳐다봤단말이야. 무엇보다 수행평가라서 점수를 잘 받고싶다고.
 Sound mind : 발표 할 때 매번 떨었던건 아니잖아? 잘했던 적도 있어. 누구나 발표 할 때 긴장되는 법이야. 너만 떠는것도 아니잖아. 


*불안한 나 :  기회는 한 번뿐이라고 생각하니 너무 긴장되고 머리속이 새하애져. 아마 얼굴도 빨개지고 손도 덜덜떨릴꺼야. 앞에 앉은 애들은 그걸 보고 소근대겠지.
 Sound mind :  네가 생각하는 그런 자동적 사고에 대해 말한 사람이 있었니?


*불안한 나 :  발표 후에 친구들에게 물어보면 말이 좀 빨랐고 떨었지만 목소리가 작지는 않다고 했어. 다들 대수롭지 않은 듯 여기더라구.
 Sound mind : 그러면 네가 생각하는 것 만큼 네 상황이 심각하지 않을 수도 있다고 생각하지 않니?


*불안한 나 :  차분하게 생각해보면 그래. 그렇지만 막상 상황이 닦치면 심할 때는 얼굴 도 빨개지고 나도 모르게 찌푸려지는 등 안절부절 못하는 스스로가 한심하단말이야. 
 Sound mind : 평상시 차분할 때의 생각과 그 상황에 처해있을 때 생각이 왜 다를까?  어쩌면 긴장하고 불안해하는 것도 너무 목표가 크고 잘하려고 해서가 아닐까?  


*불안한 나 : 맞아. 그렇긴 해. 난 발표에 자신은 없지만, 좋은 점수를 받고자하는 욕심은 많어.
 Sound mind : 니가 그렇게 점수에 연연해 가면서 얻는게 뭐가 있니? 더 긴장 될 뿐이야. 욕심을 버리고 목표를 좀 낮춰보는게 어때? 


*불안한 나 : 그래. 점수다 뭐다 생각하고 다른사람들이 나를 어떤 시선으로 바라볼지 생각해가면서 좋은 점수를 바라는건 사치야! 연습할 때 처럼만 차분히 했으면 좋겠다.
 Sound mind :  좋은 생각이야. 네가 좀 못한다고 해서 최선을 다한 너에게 아무도 뭐라고 할 자격은 없어.  그리고 그 점수말이야 점수 그까짓거 못 받아도 꼴찌만 아니면 됬지 하하. 발표를 잘하는 사람은 많지 않아. 네가 볼 때 잘한다고 생각하는 사람도 어쩌면 너와 별반 다를바 없을지도 몰라. 하하. 


*불안한 나 :  그럴까? 그래도 역시 긴장되고 떨리는건 싫어...소극적으로 보이는 건 싫다고!!
 Sound mind : 긴장된다 떨린다 생각하면 더 불안한 법이야.  부정적 생각은 자기암시처럼 스스로를 불안하게 만드는 거라고. 또 발표 못한다고 소극적으로 보일거라고 확신하니? 그렇지 않아. 그게 너 혼자만의 착각일지도 모른다는 생각 안해봤어? 너처럼 말 많은애가 소극적이라니. 스스로에게 자신감을 가져라. 


아이고....숙제를 이제야 처음 해봤는데 너무 어렵네요. 정말 선생님 말씀대로
꾸준한 노력과 연습이 필요함을 느꼈습니다. 반성의 시간을 가져보렵니다~ ㅜㅡ 


 <직면>
나는 다수의 사람들 앞에서 내 의견을 말하거나 책을 읽는다든지 할 때 무척 긴장하고 불안하며, 자신감이 없다. 그래서 신문 오피니언 면에 사설을 발표 할 거리도 없거니와 자료의 길이도 걱정 할 필요가 적어서 소리내어 읽어보고자한다.