시작한지가 어제같은데 벌써 마무리 단계에 다다르니 아쉬움과 미련이 남네요. 모임에 자주 참석하여 나의 변하는 모습을 지켜봐야 할 것 같아요. 그렇지 않으면 도로 방심하게 될 것 같아요. 직장때문에 끝까지 듣지 못하고 중간에 나가서 같은 동기들한테 미안했어요. 23기 동기 여러분~ 마지막까지 최선을 다합니다!

*직면 후 검증할 것들
1.자동적 사고의 확인
-어떤 자동적 사고가 떠올랐나? 말을 조리있게 잘 해야 한다는 자동적 사고, 목소리가 떨리지 않고 말을 여유있게 해야한다는 자동적 사고
-예상치 못한 다른 자동적 사고는? 상대방이 말을 했을 때 거기에 맞는 대답을 확실하게 해야하는데 우물쭈물 하고 있을 때 대답을 잘 해야한다는 자동적 사고
2. 타당한 사고의 확인
-어떤 타당한 사고로 대처했는가?  
떠오르는 말만 했다. 마음속으로 거절당할 수도 있어 하며 용기를 냈다.
-그 타당한 사고가 얼마나 유용했는가?
용기를 내서 말해서 떨리지 않고 말할 수 있었고 상대방도 편하게 들어주었다.
3.깨달은점
회피해 왔던 일들이 지금은 도전 할 수 있게 되어서 자신감이 생겼고 남들이 얘기를 해도 저건 내 얘기가 아니야 하고 그냥 지나가는 여유로움이생겼고 남들한테 말 한마디를 건넬 수 있는 자신감도 생겼다.  
*핵심신념찾기(나 자신을 어떻게 생각하는가?)
어떤일에도 자신감이 없는 나였지만 이제는 자신감이 생겼다. 부정적으로만 생각했던 것이좋은 생각으로 바뀌고 상대방을 대하는게 편해진 것 같다. 항상 떠오르는 말만하자 좀 못해도 상대방은 이상하게 생각하지 않는다. 라는 생각을 한다. 나만 그러는게 아니야. 내가 이런 부분에서 못하면 다른 사람들은 다른 부분을 못해. 이런 고민은 누구나 가지고 있는거야.