우선 첫수업때 많이 긴장되고 어색하고 그래서 수업을 어떡해 했는지 잘모르겠어요 ^^
긴장때문인지 집중도 잘안되었고 내가 과연 달라질수 있을까 하는생각과 남자친구가 기다리고 있어서 불안한 마음때문인지 표정도 굳고 적극적으로 못했던것 같아요 
하지만 이야기를 나누면서 조금씩 편안해지고 같이 수업듣는 분들과 더 친해졌음 좋겠다는 생각이 들었습니다. 

공포및 회피목록

1. 아는사람이던 잘알지 못하는 사람이든 밥먹을때 눈치보이고 긴장되고 식욕이 없어짐

공포감 : 75 
회피   : 50

2. 학원이나 낮선장소에서 일할때 눈치보이고 주늑들고 긴장됨 

공포감 : 100
회피   : 75

3. 남자친구가 기다리거나 거짓말을 할때 불안하고 가슴이 답답함

공포감 : 75
회피   : 25

4. 아빠랑 대화하거나 밥먹을때 긴장되고 주늑듬

공포감 : 75
회피   : 100

5. 남과 대화하거나 학원에서 대답할때 긴장되고 말더듬

공포감 : 50
회피   : 25

6. 공부하거나 책읽거나 그럴때 남들이 옆에있음 집중안되고 의식됨

공포감 : 50
회피   : 25

7. 갑자기 질문을 받거나 말해야 하는상황에서 머리속이 하얘짐

공포감 : 25
회피   : 50

8. 동생과 싸우거나 엄마랑 싸울때 스트레스 많이 받음

공포감 : 25
회피   : 75

9. 길거리를 걷거나 버스를 타거나 커피숍이나 극장을 갔을때 낮선 장소에서
   의식되고 불안하고 눈치보임

공포감 : 100
회피   : 50

10. 노래불를때 목소리 줄어들음 떨림

공포감 : 75
회피   : 50

11. 피씨방에서 게임하거나 머보고있을때 옆에사람이 있음 의식됨

공포감 : 25
회피   : 25

잘생각이 안나네요 그냥 요즘 제가 느끼는 상황을 올려봅니다.
집중력이 부족하고 자신감이 많이 부족한것 같아요 자신감을 꼭 키우고 싶고
남의식좀 안하게 됐음 좋겠어요... 낼 뵙고요 23기 모두 화이팅해요 
꼭 극복해서 더 나은삶을 살고싶네요