1.  두번째의 요약과 소감

   친정집은 아니어도 두번째라 마음은 한결 부담이 줄어든것 같다,
  과장님의 약간의 유연한말씀과 교육이 부담을 덜하게된것도 같다,
 이렇게 완주의 교육을 받다보면 건강한 정신력으로  돌아오지않                       스스로좀더노력을해야겟죠!!
                       2.  나의  부정적사고  찾기
          ㅡ     자신에 (자기)   대한
  
 1 난 너무 거절을 못해 그누구한테도 우습게볼거야.
 2 난 내새울것이 하나도 없어 친정집이 가난해서 더그런다.
 3 난 시댁에가면 은근히 화가나고 짜증이 밀려오는데 표현할데가 없어 미치겠다.

        ㅡ세상 (타인) 에  대한
 
 1 다른사람들은 다 행복해 여유롭게 다갖추고 살아 난사랑받지도 행복하지도 않아 언제나 갖추고 살까!!
 2 세상사람들은 나만큼의 고통과 아픔은 없을꺼야

        ㅡ   미래에  (결과) 에 대한 

 1 내가 사랑하는 사람들은 일찍 죽을지도 몰라 그냥 불안함
 2 남편과 평생을산다는것은지옥이야권태롭다
 3 우리애들이 현관을 나가서 밖에있을때 불안하다, 내눈앞에 보일때 안심함

                    3   자 동 적 사 고

  상황: 어릴적(학창시절) 얘기를나눌때

  자동적사고/   너무 말수도 없고 소극적이였음 집형편이너무가난했음     (그러나 엄마 한테,동네어른들한테 칭찬받고 자랐음 착하다고

 신체반응/ 기가죽고 할말을 못함



 상황: 회사 (동료) 나 이웃사람들과의 모임

  자동적사고/  나로인해 분위기가 굳어지거나 깨지면 안된다는 생각에 신경쓰임

  신체반응/ 얼굴이 붉어짐 냉수나 화장실핑개로 자리를피함

   상황:   사람들 앞에서 발표할때

  
  자동적사고/  얼굴이붉어져서 사람들이 나를 이상하게 보고 않좋게 대할꺼야 이시간 후로  

  신체반응/ 심장이 두근두근 불안하고 머릿속이 하얗고 냉수만 들이킴


   동료분들 열심히 해서 이겨 봅시다!!