1. 이번시간 요약과 소감.
   두번째 시간이라서 그런지 긴장도 좀 덜되고 말도 버벅거리지않고 말했던거같다 
   모두다 좋은분들인것같아서 너무나도 다행이라고 생각했다 
   가면갈수록 사람들과 공감가는 부분이 많아 조금씩 희망이 꽃피우고있는것같다
2. 나의 부정적인 사고 찾기.
   자신에 대한-1.난 남에 눈치를 너무 보는거같아. 
               2.난 무엇을하려하면 주눅이들어서 자신감이 없어지는거같아
               3.난 항상 다른사람들에 비해 무능한거같아
               4.나로인해 주위사람들이 손해를 보면 어쩌지?
   
   세상(타인)에 대한-1.손을 떨거나 틱을하면 남들이 나를 이상한사람 취급할꺼야 
                     2.나를보고 소곤대는거 보면 분명 그사람들은 
                       나의 단점에 대해 얘기하는걸꺼야
                     3.가까운 친구들이 내성격때문에 나를 떠나버리는건 아닐까?
   
   미래(결과)에 대한-1.희망이 생겼으니 이젠 괜찮아 질수 있겠지?
                     2.그래 괜찮아질꺼야 꼭 극복하고 말겠어  

3. 자동적 사고 기록 작성하기
상황 : 어색한사람과 단둘이 남겨졌을때
자동적 사고 :무슨말을 해야하지? 계속말을안하면 더 어색해질텐데 
             그사람도 나와 같은생각을 할게 뻔해 
신체반응 : 틱이생기고 안절부절못한다 

상황 : 조직과의 첫대면
자동적 사고 : 누구랑 눈을 마주쳐야하지 난 누구에게 말을 걸어야할까 
              장기자랑을 시키면 어쩌지?
신체 반응 : 나도모르게 사람들 눈치를 살핀다 그리고 활발한척을 한다 

상황 : 남들이 나를 쳐다보고 자기들끼리 소근댈때 
자동적 사고 : 저사람들이 나에 대해 안좋은 얘기를 하는것같아 어쩌지?
                가서 한대 때려줄까?
신체 반응 : 그사람들이 나를쳐다보는것보다 더 그사람들을 보게되고 
              귀기울여 듣게된다 얼핏 내얘기하는거같이 느껴지면 그것을
              확신하고 우울해진다 

운전면허때문에 긴장해서그런지 전날 잠을 못잤어요; 
저도 모르게 졸았는데 정말 죄송해요;ㅎ
23기 여러분 내일뵈요^^