흠 ;ㅅ; ~
최대한 빨리 와서 Merry Christmas ! 라고 외쳤어야 하는데 ~
오기만하고  나중에 해야지~ 나중에 해야지 ~ 하다가 결국 만나기 하루전날
숙제를 바삐하네요 ㅎ 
수업 내용이 ㅜ 좀 어려웠던건지 , 혼자 이해 못했던건지 ㅎ
좀 어려워서 , 숙제를 어떻게 해야할지 , . 고민 좀 많이했어요 ㅜ ㅜ ***
[책 열심히 읽을게요 ㅜ ㅜ; ]
병원 다니고서 나도 모르게 의식하면서 노력중인거 같아요 ㅎ
이거 이거 , 은근 뿌듯이에요 ㅎ
어렵긴 하지만 ㅜ 열심히 할게요 ♥

*내가 자지고 있는 자동적사고와 그 인지오류는??

상황 1. 많은사람들과 대화할때나 모임이 있을때
        (낮선사람과의 자리도 포함)
-내가 이렇게 말해서 저사람이 상처받으면 어떻하지?
혹은 , 내가 이렇게 말해서 분위기가 이상해지면 어떻하지?
(지레짐작하기 점쟁이사고)
-이말을 해서 , 저사람이 날 이상하게 생각하면 어떻하지?
(지레짐작하기  점쟁이사고 , 강박적부담)
상황 2. 무대 공연이나 , 수행평가를 준비한 자료를 발표할때
- 이번 노래는[수행평가는] 정말 최악이다 . .
[흑백논리,강박적부담]
- 다 쳐다보는데 , 못해서 뭐라 수군거리면 어떻하지 . . ?
[강박적부담, 지레짐작]
- 너무 떨려서 실력 발휘 하나 못하고 내려오면 어떻하지? 
[강박적부담, 지레짐작 ] 

상황 3. 지나가는 [ 옆에있는 ] 아이들이 서로 웃고 갈 때 [ 웃고 있을 때 ]
- 내가 혹시 무슨 잘못을 한건 아닐까 ?
-혹시 그잘못을 소문내고 다니면 어떻하지?
            (지레 짐작, 파국적 예상)

상황 4.친구끼리 서로 싸우는 상황일 때. [ 내가 지켜보는 상황일 때] 
- 친구들이 싸우는건 , 내가 말실수를 했기 때문이야 .
[나와 관련짓기 ]
- 내가 어떤말이라도 해서 , 이 싸움을 말려야 할텐데 . .
괜히 말했다가 싸움이 더 커지면 어떻하지 ?
            (지레짐작하기, 파국적예상 )



으으으 ㅜ 열심히 하려고는 한거같은데 , 
좀 어려운거 같아요 ㅠ ^ㅠ 괜히 틀리면, 좀 그럴거 같기도 해서 ㅜ
여튼  , 나름 최선 다했다는거 ! ㅎㅎ

남은 25일 즐겁게 보내시구요 ! ㅎㅎ

늦었지만 Marry Christmas ♥에요 ㅎㅎ