A. 여덟번째 시간의 소감

 - 제겐 가장 어려운 시간이었습니다.
 - 회피하고 싶었지만 사실 여자분들이 모두 나와주시길 바랬거든요. 그래야 더 
   긴장할테니까...   다행이긴 합니다.
 - 계속 뵈온 복지사님이긴 했지만 단독 대면하려니까 굉장히 긴장됐습니다. 
   이제까지의 그 어떤 대면보다 가장....
 - 그렇게 떨고 타당한 사고를 외치고, 어색해하고 외치고, 굳어지고 외치고....
 - 직면 후 동영상을 보면서 직면 중에 나를 괴롭혔던 모든 자동적인 사고들이 
   모두 터무니없는 두려움이었음을 다시 한번 느낄 수 있었습니다.  
   제가 생각했던 자동적인 사고의 모습이나 행동은 거의 없었답니다. 
   감격 그 자체였습니다.
 - 송년회들로 얼룩진 지금, 몸은 술에 절여진 상태입니다만 정신만은 전과 
   같지 않습니다.  몸도 금방 회복되는 느낌입니다. 

B. 직면 후 검증할 것들

 1. 자동적 사고의 확인
  - 어떤 자동적 사고가 떠올랐나?
    (1) 얼굴이 굳으면 어떡하지    
    (2) 뒷목경련이 일어날 거야    
    (3) 바보스럽게 생각할 거야.  
  - 예상치 못한 다른 자동적 사고는?
    (1) 창피해지지 않으려고, 실수 안하려고 발버둥치는 느낌이 있었다. 
    (2) 시선을 자꾸 피하려고 했다.

 2. 타당한 사고의 확인
  - 어떤 타당한 사고로 대처했는가?
    (1) 굳으면 어때.
    (2) 긴장하면 어때. 
    (3) 실수해도 돼.
  - 그 타당한 사고가 얼마나 유용했는가?
    (1) 처음엔 머릿속이 캄캄했는데 외칠수록 맑아지는 느낌이 들면서 대화의 
        내용을 파악하고 필요한 적절한 말을 할 수 있었다.

 3. 깨달은 점
  - 윗글처럼 타당한 사고를 자꾸 외치면서 약간의 짬이 생길 때 신선한 에너지가 
    충전되듯이 머리가 맑아지면서 내가 지금 상대방과 어떤 주제의 대화를 하고 
    있고 어느 방향으로 이야기해야 할지를 떠올릴 수 있었다.  
  - 전에는 첨부터 끝까지 머릿속이 깜깜하고 너무 긴장한 나머지 도대체 무슨 말을 
    했는지 알 수가 없었다.  
  - 술을 많이 접한 일주일이었지만 모임에서 타당한 사고를 자꾸 생각했으며 예의에 
    어긋나는 행동도 해보고 윗분에게 취한 척하며 횡설수설도 일부러 해보고 횡단
    보도도 빨간 불에 건너보는 등 여태까지 내가 반드시 지켜야 한다고 생각했던 
    것들을 조금씩 어겨 보기도 했던 한 주였다.  
    신선했다. 
    나도 다른 사람과 같다고 생각했다.

4. 다음 직면상황은?(불안점수90점의 상황으로 준비) 
  - 앞에 나가서 재미있는 이야기 하겠습니다. 

 # 벌써 아홉번째 시간입니다. 상당히 아쉽기만 합니다. 이런 교육을 매주 받았으면
   좋겠다는 생각을 해 봅니다. 자! 모두 마지막 힘을 내서 좋은 결실 얻으십시다!!!