요렇게 하는거 맞아요??????????????????
아니면 다시하게요-

1. 시선공포
Ⅰ.
 ☆ 이전 경험 : 한참 외모에 신경이 쓰일 나이인 중학교 1학년 때 귀밑 3cm가 교칙이어서, 동네미용실에 갔는데 귀 위로 1cm로 그것도 일자단발로 짤라 놓았다. 머리스타일이 너무 추해서 막 울었다. 얼굴을 들고 다니기 창피했고, 그 때 어떤 애가 나보고 머리 웃기다고 했다. 어떤 사람은 어떻게 그렇게 머리를 일자로 똑바로 자를 수가 있는지 신기하다고 했다. 그 이후로 시선공포가 생겼다. 더불어서 미용실 공포증까지 생겨서 미용실에서는 항상 초긴장 상태이고 미용실 가기가 두렵다.

☆ 믿음 : 나는 웃기게 생겼다. 못생겼다. 나는 머리로 얼굴을 가려야 한다. 이런 믿음이 생겼다.


Ⅱ. 
☆ 이전 경험 : 중학교 2학년 때 학원에 좋아하는 남자 영어 선생님이 계셨는데, 틈만 나면 그 선생님께 가서 이야기 하며 놀았다. 그런데 하루는 초코파이를 먹고 나서 영어선생님한테 놀러 갔는데, 영어선생님이 "이에 그거 뭐야?"이러셔서 화장실 가서 거울을 봤더니 이빨에 초코파이가 막막 끼어 있었다. 너무 창피하고 마음이 아팠다. 그 다음 부터는 항상 거울을 가지고 다니면서 눈에 눈곱이 꼈는지, 이에 뭐가 꼈는지 확인하지 않으면 불안하게 되었다. 

☆ 믿음 : 남들이 쳐다볼 때 내가 문제 있어서 쳐다보는 것 같다고 생각됨. 내가 눈곱꼈나? 이에 뭐가 꼈나? 뭐 이상한 점 있나? 신경 쓰게 되었다.


2. 대인관계
☆ 이전 경험 : 할튼지 태어날 때부터 지독하게 낯가림이 심하고 유별났다고 한다. 어머니께서 내 이야기를 책으로 내면 5권도 넘을 거라고 하신다. 근데 문제는 내가 어렸을 때부터 너무 내성적이고 낯을 많이 가렸었다. 그런데 내가 태어난 동네 분위기는 정 많은 농촌 스타일이어서 동네사람들이 어른아이 할 것 없이 수시로 어울려 놀았고, 자연스럽게 동네 아이들과는 어울릴 수 있었다. 내가 친구를 사귄 것이 아니라 엄마아빠들끼리 친하니깐 아이들도 자연스럽게 어울렸다.(동네의 또래친구, 동생, 오빠언니들 모두 다 친했다.)근데 문제는 학교다. 학교에서는 내가 스스로 친구를 사귀어야 하는데, 나는 낯가림이 심하고 너무 지나치게 소극적이고 내성적이어서 친구들을 많이 못 사겼고 교우관계가 좁았던 것으로 기억난다. 원래 나는 선천적으로 자신감이 없고 내성적인 성격인 것 같다. 그래도 학교에서 내자리 주변에 앉아 있는 애들이나, 나에게 먼저 접근하는 애들과는 그럭저럭 잘 지내는 편이었는데 그 관계는 오래 못가고, 정말 이상한 점은, 나에게 접근하는 애들은 모두 성적이 밑바닥인 애들이라는 것이었다.

☆ 믿음 : 내성적인 성격으로 인해 대인관계를 적절히 못했었고, 그로 인해 우울해지고 자신감이 점점 떨어지고 외로웠던 것 같다. 그로 인해서 나는 친구도 못 사귀는 못난이라는 믿음이 생겼다. 또한 적절한 대인관계를 해 본 적이 없어서 대인관계 기술이 부족하여 많이 힘들다. 
 나는 원래 사람에게 먼저 다가가는 것을 못한다는 믿음이 있다.

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저 내일 학교에서 발표해요.
맙소사ㅠ A4용지 15장을 읽어야되는데, 얼마나 침이 마르고 목아프고 힘이 들까요?ㅠ