- 직면 후 검증할 것들

1. 자동적 사고의 확인

1) 어떤 자동적 사고가 떠올랐나?
-> 말문이 막혀버릴것만 같아, 목소리가 떨리면 어쩌지.      

2) 예상치 못한 다른 자동적 사고는?
-> 내가 지금 무슨 소릴 하고 있는거지? 심장이 터질것 같애 -_-; 

2. 타당한 사고의 확인
 
1) 어떤 타당한 사고로 대처했는가?
-> 타당한 사고가 안떠올랐다. 빨리 끝내고 나오고 싶었다. 

2) 그 타당한 사고가 얼마나 유용했는가?
-> 타당한 사고는 하나도 떠오르지 않았고 오히려 자동적 사고밖엔.. 

3. 깨달은 점 
-> 첫 번째 직면도 떨렸지만 두 번째 직면이 더 떨린듯했어요. 아마도 사람도 더 많고 
   대본내용도 부실하고 제가 알고있는 지식도 부족해서라고 생각이 듭니다. 동영상을 
   보니(즉, 다른사람이 절 보는 관점) 제가 생각했던 것 만큼의 긴장은 안되어 보였습
   니다. 타당한 사고를 하려고 노력하다보면 마음이 편해지지 않을까 생각됩니다. 

4. 다음 직면상황은?(불안점수100점의 상황으로 준비) 
-> 저 이번주는 쉬면 안될까요? 3주연속 하려니 힘들어요; 이번에는 관찰자가 될께요.