늦지않으려고 최선을 다 했으나.. 결국 늦게서야 들어가게되어 죄송스러움..
그런데 다들 아무불안증세라곤 없는 정상인? 같아 약간 의아함..ㅋ
선생님 말씀대로 나만 제일 심하다는 느낌을 받아 창피스러움+우울함+외로움까지..ㅋ
그날은 뒤에 난로가 있어서 쭉 내내 얼굴이 빨개있었지만 평소에는 정상적이다가
의식할때만 빨개져서 티가 더 남..
보는 사람이 적고 다 이해해줄것같아 마음이 편해서 증세가 발휘를 잘 못함..
이번시간은 생각해던것보다 편했지만 다음시간이 걱정됨..

-공포 및 회피목록
  * 앞에 나가서 발표하는 상황 : 공포감100 회피75
  * 회의중 돌아가며 한마디씩 의견내야 하는 상황 : 공포감100 회피75
  * 처음보는사람이나 친하지 않은 사람과의 모임상황 : 공포감50 회피50
  * 길을 가다가 아는 사람과 우연히 마주침 : 공포감100 회피75
  * 친한친구와 대화하다가 갑자기 의식되는 상황 : 공포감50 회피50
  * 여러번 내 빨개진 얼굴을 본 특정인물을 대하는 상황 : 공포감75 회피50
  * 얼굴이 더 자세히 잘 보인다고 느껴지는 상황 
    (예..화장을 안했을때.. 잔머리 없이 머리를 바싹 묶었을때.. 굉장히 밝을때..)
     : 공포감50 회피50
 -공포감이 커도 상황상 피할수만 없어서 무척 괴로움..
  이런 공포상황들이 없어진다고 생각하니 날아갈듯이 기뿐걸 보니 조울증증세까지 
   있나 싶음...........ㅋ
21기분들 모두 화이팅이예요~~