지난 주 출장관계로 과제를 늦게 제출해서 죄송합니다. 
 부서이동 및 업무인수인계 관계로 10월까지는 정신없을 꺼 같네요. ^^
 지난 번 직면훈련 (서서 간단한 소개와 면접하는 상황)에서 많은 걸 느낀 거 같습니다.
 녹화 동영상을 보면서 우선 느낀 것은 
 내가 생각하는 것만큼 떨림과 불안감이 상대방에게 보이지 않는다는 것,
 설령 떨림/목소리,발음 꼬임이 발생한다 할 지라도 그 현상을 가지고 심각하게 보지 않는 다는 것을 발견했다는 것만으로도 나의 인지오류를 몸으로 느꼈던 좋은 시간이었던 거 같습니다.

 1. 자동적 사고의 확인
  -어떤 자동적 사고가 떠올랐나?
   => "떨리는 군. 상대방이 알아채면 나를 우습게 볼 텐데."
      "매끄럽게 말해야 하는데, 정리가 잘 되지 않는 군."
  -예상치 못한 다른 자동적 사고는?
   => "시선을 한 명씩 맞추면서 논리정연하게 말해야 하는데."
2. 타당한 사고의 확인
  -어떤 타당한 사고로 대처했는가?
   => "떨어도 괜찮아. 누구나 어색한 상황에선 누구나 긴장하고 떨려."
  -그 타당한 사고가 얼마나 유용했는가?
   => 순간순간 긴장/불안감을 낮추는 데는 유용했으나, 평소와 같은 안정감을 찾기에는 부족했음.      

3. 깨달은 점
 ; 모니터링 동영상으로 다시 봤을 때, 내가 생각하는 만큼
   긴장한 모습, 떠는 모습은 보이지 않았다. 머리속으로 정리가 잘 되지 않아,
   말이나 발음이 꼬이는 모습은 간간이 보였으나,
   내가 느끼는 긴장/불안감이 상대방에게 그대로 전달, 관찰되는 것을 아니라는 것을 깨달았다. 
  떤다는 것, 긴장/불안해 하는 신체, 심리반응을 완벽하게 만들려 하지 말고,
  그에 따라오는 순간적이고 자동적인 사고들의 흐름을 바꿔야 겠다는 다짐.
  (떨어도 돼, 누구나 그 상황에선 떨고 긴장하니까, 너무 잘 보이려 하지 않아도 돼,
   떨면 떠는 대로, 긴장하면 긴장하는 대로 있는 모습을 보이고 경험을 쌓아나가면 돼.)  

4. 다음 직면상황은?(불안점수70점의 상황으로 준비)
  ; 서서 프리젠테이션 진행.