1. 소감 
  
 두번째 시간은 첫번째 시간이랑 비슷했어요. 각자의 증상에 대해 말하고 자동적 사고와 신체반응에 대해 이야기 하다가 보냈던 시간이었던 것 같애요. 
 2주만에 하려니 너무 오랜만에 하는것 같고 어색하기만 하네요. 이제 연휴도 끝났으니 다시 돌아와서 책도 열심히 읽고 참여도 적극적으로 해야겠습니다.  

2. 부정적 사고 찾기
 
 1) 자신에 대한
  - 나는 발표할 때 목소리가 또 떨릴꺼야 
  - 목소리가 떨리면 웃음거리가 되고 말꺼야 
 2) 세상(타인)에 대한 
  - 사람들은 나를 바보같다고 생각할꺼야 
  - 교수님은 분명 최하 점수를 주실꺼야 
 3) 미래(결과)에 대한
  - 미래에 교사가 되기 위한 임용고사 공개수업 시험에서 분명히 떨어질꺼야 
  - 교생실습때에도 선생님들은 나를 우습게 볼꺼야 

3. 자동적 사고 기록지 작성하기

  - 상황 : 다음주 발표자가 나로 정해졌다. 
  - 자동적 사고 : 또 망신당하겠다. 
                  발표 후 사람들이 나를 얼마나 우습게 생각할까.  
                  교수님도 날 우습게 보시고 발표수업이 있는 과목은 분명히 
                  성적도 안좋을꺼야.  
  - 신체 반응 및 감정 : 가슴이 두근두근거림, 초조함, 발표 생각에 잠을 못이룸, 
                        우울, 좌절.