20기 세번째 과제
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작성자 운영자
작성일21-05-24 10:49
조회53회
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요약 : 인지오류에 대해서 배웠습니다.
소감 : 저는 인지오류가 너무 많으니, 시간내서 책도 읽고 고치려고 노력 해야겠어요.
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1. 대인관계
-나는 얼굴도 이상하고 유머감각도 없어서 정말 최악이야.
-내가 사람들을 즐겁게 해주지 못하거나 뭔가 도움을 주지 못하면 사람들이 다 나를 떠나갈거야.
-사람들이 분명히 나를 안 좋게 볼거야. 괜히 내가 친한 척 했다가는 뒤에서 웃음거리만 될거야.
□인지오류 : 파국적 예상, 점쟁이 사고, 독심술, 나와 관련짓기, 이름 붙이기, 강박적 부담
2. 발표
-멋있게 보여야 해. 남에게 인정받지 못하면 살아남을 수 없어.
-나는 운도없고 되는 일이 없어. 잘 안될거야.
-나는 능력도 부족하고, 긴장이 되어서 일을 그르칠 거야.
□인지오류 : 흑백논리, 파국적 예상, 과일반화, 점쟁이 사고, 독심술, 나와 관련짓기, 강박적 부담
와~ 짧다ㅋ
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
바로 올려주셨네요^^
부정적인 생각을 바로 긍정적으로 바꾸는 것은 힘들지만 노력하면 서서히 익숙해질 거에요. 그리고 부정적인 생각이 조금만 바뀌어도 많이 편안해지실 거에요.
노력의 결실을 맺는 그날까지 아자아자~!!!^o^