많이 고민하고 걱정하면서 이 치료를 시작했는데 벌써 마지막 시각이네요.

저번시간에 핵심신념에 대해 배우기는 했는데 막상 무슨 얘기를 해야 할 지..

저는 어려서 부터 착하고 똑똑하다는 얘기도 듣고 무남동녀 외동딸로 태어나나 보니 부모님의 기대가 참 컸습니다. 그리고 아버지의 활발한 사회활동으로 나로 인해서가 아닌 아버지로 인해 먼저 제가 다른 사람들에게(선생님 등) 알려지고 관심도 많이 받았습니다. 그래서 인지 잘 해야 된다는 강박적 부담이 강하고, 남에게 내가 어떻게 보이는 지에 무척 신경을 쓰면서 자라났습니다.

모두가 이 치료를 받는 상황이 다르듯 저번시간 배운 것 처럼 한 사건에 대해 그 사건에 대한 비합리적 생각이 자리잡고 괴롭히는 것 같습니다.

1. 다수 앞에서의 발표 상황
사건-중학교 때 선생님이 책을 읽으라고 해서 일어나서 읽는데 목소리가 떨리고.. 아이들과 선생님이 한바탕 웃더라고요. 그 일로 친구들과 문제는 없었지만 계속 또 그럴까봐 회피를 해왔습니다. 
그러나 사회생활 하면서 피할 수 없으니 앞에 나가서 잠깐 얘기도 하고 했는데, 이것에 대한 생각은 내가 전문가도 아니고 수십년씩 강의하는 강사들도 책만 읽고 버벅거린다는 생각도 들고 괜찮은 것 같습니다. 

2. 상사앞에서의 긴장, 차 대접 
사건-제가 회사에 입사해 특정 상사에 대해 많은 부담과 어려움을 가지게 되었습니다. 
그러고 일에 지적을 당하고 그러다 보니 그 사람 앞에서  긴장되고 차대접 할때 손이 떨린다거나 하는 증세가 나타났습니다.
그런 적이 없으니 고쳐질 줄 알았는데 계속 긴장되고. 긴장하면 어떻게 하지?!, 다른 일에도 날 무능하게 보면 어떻게 하지? 아무일도 아닌데.. 한심하고. 이런 생각이 점점 들었습니다. 
타당한 사고를 하려고 하고 회피하지 말자 다짐을 하면서도 아직은 힘드네요.

치료를 받으면서는 약을 안 먹었는데, 다시 차 대접 등 일이 많아지면서 약은 먹고 있습니다. 빨리 고쳐져야 할텐데 모르겠습니다. 저녁에 타당한 사고 떠올리기 명상(?)을 하는데 치료에 도움이 될런지..

치료진 이하 같이 치료받으신 분 들 그 동안 수고 많으셨습니다. 모든 분들이 빨리 생각이 변화되어 불안에서 벗어났으면 합니다.