저번주는...정말 솔직히 말씀드리면
회사 칼퇴근하고 10분잔다는게 일어나보니 7:50분가까이 되어 있길레^^....
못왔습니다.
제 자신을 다스려야하는데 잘 안되네요..
내일은 꼭 출석해야죠^^

개인수업을 받았습니다.
마냥 내가 생각하고 있는 오류적 생각들이 맞다고만 여겼지만,
제가 선생님께 오류 및 자동적 사고의 상황을 이야기 하던더중, 논리적으로 맞지않아 인지적 오류가 해결되어지는 부분도 있고, 아 내가 이런상황에 왜이렇게 생각했지? 하는 생각도 들었네요..

솔직히 전 제가 가장 삶의 기본적인 대인관계쪽의 증상을 갖고 있기에, 
여러분들과 모여있는 시간에도 긴장이 되고 그래요..^^.. 다른분들은 정작 본인은 많이 부담되더라도, 제가 보기엔 특정한 상황에서의 증상 (손떨림, 발표때 목소리떨림)이지만, 전 사회생활에서의 베이스가 흔들리는 전체가 증상이기때문에, 다른분들에 비해 컴플렉스까지 느껴집니다. 이것도 자동적사고의 인지오류인지도^^

1. 생활
- 부서 사람 몇 (6명)이 모여 저녁식사를 우연히 할 기회가 있었다. (외식)
- 내 아래 신입사원이 한명 있었고 모두 과장급 이상들이었다.

2. 자동적 사고
- 식사전 : + 이야기에 잘 껴들어야 할텐데 => 강박적 부담
           + 신입사원에 비해 선배로서의 모습 보이려면, 어느정도 식사같은 모임에 
             적응된 모습을 보여줘야 할텐데 => 
           + 아무말도 못하고 가만 있으면 신입사원이 깔보지 않을까? 
              => 점쟁이 사고, 감정적 추론
           + 대화에 제대로 참여 못하면, 옆에 있는 같이 식사하는 분들이 불편하거나, 
             오히려 챙겨주려 너무 신경써서 힘들게 하지 않을까?
              => 나와 관련 짓기

- 식사중 : + 나보다 신입사원이 대화에 잘 참여하는 모습보고, 주눅이 들긴했고, 
             나중에 선배로서 생각하기보다, 좀 깔볼수도 있겠구나 
              => 감정적 추론, 점쟁이 사고
           + 사람들이 " 이런 모임자리 왔으면 좀 어울리고, 말도 하고 그래야지 
             왜 분위기 망치게 혼자 독수공방하며 있을까? 참 우습네" 
             하고 생각하지 않을까
              => 감정적 추론, 점쟁이 사고

3. 행동
- 긴장됨, 두근거림, 얼굴에 땀이 비오듯 남 (식당이 약간 덥긴했음), 안그런척 하려 일부러 당당하게 식당 아주머니 불러 물도 시키고 반찬도 시키고 했음


- Sound Mind -

----====||||       사람들이 " 이런 모임자리 왔으면 좀 어울리고, 말도 하고 그래야지 
           왜 분위기 망치게 혼자 독수공방하며 있을까? 참 우습네" 생각하며
            내 모습을 우습게 생각하지 않을까?   ||||||====----



Sound Mind : 그 사람들이 그렇게 생각한다고 네가 확신할수 있나?

나         : 그 사람 마음속을 볼수 없지만, 살아온 경험으로서 어느정도 느낄수 
             있을듯싶다.

Sound Mind : 살아온 경험속에서 생각해온것이 
             인지적 오류였다라고 생각하면, 그런 느낌도 오류가 아닐까?

나         : 그럴수도 있다. 하지만 내가 느낀 모든 경험적 사고가 
             모두 인지적 오류라고 100% 단정지을순 없지않나? 예를들면, 
             차를 탈때 신호가 파란색으로 바뀌어도, 뒷 차에서 빵빵거리는건, 
             그사람이 내가 신호를 못봐서 빨리가라는식의 행동이라고 느낄수도 있고, 
             상식적으로 옳은 생각일듯 싶은데 이게 인지적 오류라 할수 있나?

Sound Mind : 극단적 생각을 할수도 있지만, 지금 이 클리닉에 온것은 어느정도 
             사고가 평범하게 생각해야 할 범위를 넘어선, 오류가 있어서 온것 
             아니겠는가? 그렇기 때문에 부서의 사람들이 본인을 우습게 생각한다고 
             느끼는것도 좀더 긍정적으로 생각하는게 옳지 않을까?

나         : 어느정도 동의 한다. 만약 내가 상당히 익숙한 자리의 친한친구들과 
             식사를 하고 내옆에 나의 동료지만 내 친구들을 처음 대하게 되었을때, 
             너무 말이 없거나, 어쩔줄 몰라하거나, 대화에 잘 끼지 못하면, 
            "아 나와같은 증상이 있구나, 힘들어하고 어려워하고, .. 사회성이 없구나"
             라고 느끼면서 약간 얕볼수도 있을것 같다.

Sound Mind : 세상사람들이 다 그 상황에서 본인과 같은 생각만 한다고 단언할수 있나?

나         : 분명 아니다. 모든 사람들의 살아온 환경이나, 성격 성품 가치관이 다르기
             때문에 달리 느끼는 사람도 많을 것이다. 하지만 적어도 내가 생각하기론 
             대부분 사람들이 나같은 사람들을 우습게 생각할듯싶다.

Sound Mind : 그것 또한 감정적 추론일 뿐이다. 본인이 세상사람들에게 다 물어봐서 
             통계내지 않는한 그 상황에서의 평균적인 사람의 생각을 유추할순 없다.
             만약 그게 또한 맞는다 해도 그렇게 해서 최악의 경우는 무엇이 있을까?

나         : 신입사원에게도 적응못한다고 무시당할수 있고, 윗분들께도 좀 불편하게 
             해드리고해서 앞으로 내 자신이 그자리를 거의 피할듯 싶다. 
             그래서 결국, 회사내에서 (특히 같이 해야하는 프로젝트성 과제)같은 
             경우에 인간관계 맺으며 해야하는데, 어렵기 때문에, 회사생활에 지장이 
             초래되고, 결국은 혼자서만 회사 다니다가, 정 힘들면 퇴사 할 것 같다.

Sound Mind : 신입사원에게 적응못한다고 무시당할수 있는 것은 감정적 추론, 
             점쟁이 추론일 수 있다. 과연 신입사원에게 묻지도 않고, 본인이 식사때 
             대화에 참여 잘 못하고, 말도 제대로 못한것에 있어서 무시한다고 
             100% 확신하는것은 옳지않고, 또한 객관적으로 그렇지 않을 가능성도 
             많다. 또한 인간관계라는 데에 있어서 공과 사적으로의 인간관계는 
             구분되어 있기때문에, 회사에서 자신의 맡은 부분에 실력이 있으면, 
             그 사람들이 본인에게 다가와 프로젝트 업무할시 도움을 요청할 수도 
             있으며, 자신감을 갖게 되고 오히려 그게 그사람들과 친해질수 있는 
             기폭제도 될수 있다.