<과제>
1. 이번 시간 요약과 소감
솔직히 약간 긴장된건 마찬가지였다.
모두들 다 같은 어쩌면 증상을 갖고 있는데, 내 자신의 있는 그대로의 모습 보여주지 못하고
때로는 증상을 감추기 위한 연극도 한것 같다. 앞으로는 내 증상 있는 그대로의 모습을 적어도
같은 기수분들에겐 보여주어야 겠다는 생각을 한다.

2. 나의 부정적 사고 찾기
   -자신에 대한  : 왜이리 자꾸 의식이 될까? 그냥 식사하는 데에도 나혼자만 사회성 없는것으로 인식되게 생각하는건 아닌가?
   -세상(타인)에 대한 : 졘 너무 말이 없어서 사회생활하기 힘들겠지? 참 대하기가 어려운 친구로군.. 졔 때문에 좀 불편한감이 없잖아 있는데?
   -미래(결과)에 대한 : 나를 불편해 하니 타인이 나를 피할것 같다 (나는 의식적으로 피하진 않으려 한다), 회사에서 노력을 하면 인정 받을수 있지만, 인간으로서 능력이외의 리더쉽있는 인재로는 절대로 성장할 수 없을듯 하다.

3. 자동적 사고 기록지 작성하기
   -생활:
1. 랩사람들과 식사 혹은 회식자리
2. 파티션 안의 사람들끼리의 근무시

   -자동적 사고:
1-1. 식사전 : 점심시간 전에는 아 오늘은 즐거운 생각만하고, 점심먹으면서 말안한다고 불편해 하지 말아야지. 
1-2. 식사중 : 어느정도 사람들끼리 대화가 오가는 도중 " 아 또 대화에 참여 못하는구나", " 또 바보되기 시작하는구나", "안힘들어한다는 것 타인에게 보여주기위해서 적절한 데서 한마디라도 하고 식사마쳐야지"

2. 근무 (파티션안) : 내가 화나거나 무의식중으로 책장을 막 넘기거나, 기침을 세게 했거나, 한숨을 쉬었을때, 난 아 내가 좀 심하게 해서 타인이 신경 쓰일수 있겠구나 하고 생각한다. 그후 뒤에 있는 사람이나 바로 옆 사람이 기침을 하거나, 한숨을 쉬거나 책장을 심하게 넘기면 나때문에 저러겠거니 생각을 한다.

   -신체반응: 
1. 식사중의 생각이 날때는 원래 땀이 많지만, 식은 땀이 흐르거나 얼굴이 바보처럼 일그러지거나, 빨개지는듯하다
2. 특별한 것은 없고, 신경을 쓰지 않게 하기 위해 조심히 행동한다.