근 며칠사이에 너무 심적으로 심난하고
이로인해 스트레스를 많이 받네요^^..
그럴수록 이 수업에 충실해야겠다는 생각이 듭니다.


1)생활
  같은 부서이지만 다른파트인 여동기(성격적으로, 생활적으로 코드가 잘 안맞아서 서로 피하는 관계)가, 원래 저녁약속이 있던 같은 파트사람에게 저녁을 삼
  어떻게 알렸든지, 어떻게 알려졌던지, 내 주위의 같은 또래들은 모두 그자리에 참석
  나또한 겉으론 대충 약속을 알고 있엇지만, 정식적으로 같이 가자는 말도 못들었고,무  조건 그자리에 참석할만큼 용기가 없었음

2)자동적사고
- 사무실에 또래끼리 빠진자리에 내가 빠지니 왕따 된 기분이든다.
- 또래 집단에서 완전히 외톨이 되는것은 아닌지
- 회사생활의 낙오자까진 아니더라도, 회의 및 근무외 회사 생활의 나의 입지가 
  줄어드는 것 아닌지
- 남아있는 사무실 부서분들과 같이 식당에서 저녁을 하면서, 너무 내자신이 초라하게 
  느껴졌음.
- 같이 저녁드신분들이 바라보는 모습이, 동정섞인 모습, 안됐다는 모습으로 생각하고 
  바라보는것 같았음
- 다음날 (금일) 같이 갔었던 또래 직원들이 거리감 있게 날 어렵게 대하는 거 같이 
  느껴짐

3)신체반응
- 사무실에 또래끼리 빠진자리에 내가 빠지니 왕따 된 기분이든다.
- 또래 집단에서 완전히 외톨이 되는것은 아닌지
- 회사생활의 낙오자까진 아니더라도, 회의 및 근무외 회사 생활의 나의 입지가 
  줄어드는 것 아닌지
- 남아있는 사무실 부서분들과 같이 식당에서 저녁을 하면서, 너무 내자신이 초라하게 
  느껴졌음.
-> 우울함, 힘이 빠짐, 두통이 옴, 스트레스 쌓임

- 같이 저녁드신분들이 바라보는 모습이, 동정섞인 모습, 안됐다는 모습으로 생각하고 
  바라보는것 같았음
- 다음날 (금일) 같이 갔었던 또래 직원들이 거리감 있게 날 어렵게 대하는 거 같이 
  느껴짐
-> 진땀이 남, 표정관리가 제대로 되지 않음


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1) 생활
- 부서사람들끼리 점심식사를 마치고 또래끼리 모여 산책을 함
2) 자동적 사고
- 이시간이 빨리 지나갔으면
- 혼자만의 시간 갖고 싶다
- 산책하면서 혼자만 이야기 안하고 있으니, 답답하기도 하고, 위축되는것 같기도하고, 
  자신에 대해 자아 비판적이 되 버림
3) 신체 반응
- 걷다가 한숨쉬고,
- 얼굴 굳음

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우선 여기까지구요,

자동적 사고는 70개 체울때까지 계속 업데이트 하겠습니다^^