( 지난주 요약 및 소감)

인지오류에 대해 묻고 답하기를 하다보니 잘못된 반사적 생각을 타당한 생각으로 
바로잡는데 도움이 되었고 또 그렇게 많이 연습하면  긴장이 덜 될것 같았습니다.
다음시간에 하는 직면훈련에서도 타당한 생각을 계속하여 불안을 줄이며 부딫쳐 보도록
하겠습니다.
또한 동영상을 보고 느낀점은 장애인임에도 불구하고 주위의 시선에 아랑곳하지 않고 자신감 있게 살아가는 모습은 우리 모두가 배워야 할 점이고 우리에게 용기와 감사하는 마음을 갖도록 해 주었습니다

직면상황 : 교직원에게 간단히 연수하기 (50점 정도 불안)

반사적 생각 : 잘해야 할텐데 떨리면 어떻하지?
              목소리가 떨리면 이상하게 생각할텐데
              떨리면 간략히 마치자

타당한 생각 : 떨리면 좀 어때? 누구나 떨리겠지.
              조금 못하면 어때. 적당히 하면 되지
              다른 사람의 평가에 신경쓰지 말자

인지적 오류 : 강박적부담

목표 : 조금 떨리더라도 차분하게 끝까지 하기

준비물 : CD나 유인물