저번 시간 직면훈련을 할 때 떨렸지만 비디오를 보니
제가 생각했던 것처럼 바보같다거나 이상하게 보이지는
않았습니다.
그런데 긴장해하는 모습은 조금 있었던 것 같았지만
뭐 그런데로 괜찮았습니다.
목소리가 작고 힘이 없어서 다른분들께서 재미없다
너무 목소리가 작다라고 지적해주셨었는데
신경이 쓰여서 부담이 되기도 했습니다.

직면상황

일대일이 아닌 여러사람들과 어울리는 자리에서
대화를 해야 하는 상황  (불안점수:80)

자동적사고: 분명히 말한마디 제대로 못할꺼야...
                  다른사람들이 얘기하는데 어떻게 끼여서
                  얘기를 해야지?

타당한 사고: 뭐 얘기 제대로 못하면 어때...
                  
목표: 다른사람들끼리 얘기할때 같이 얘기해보고 물어도 보기