한 주가 정말 빨리 지나가는군요!

과제 준비하고 중간고사 기간이라 사회불안 과제는 항상 뒷전이군요 ㅜ.ㅜ 계약서에 작성한대로 해야 되는데 너무 소홀히 하는 것 같네요. 반성하겠습니다!

저번 시간은 솔직하게 말씀드리자면 많이 졸았습니다 ㅠ.ㅠ

집중도 잘 안 되고, 전날을 거의 날을 새고 와서 내려앉는 눈꺼풀을 감당해낼 수가 없었습니다.

이번 시간은 정신을 바짝 차리고 수업에 임하도록 하겠습니다!

<상황1> 정류장에 서있는데 내 앞으로 사람들로 꽉 찬 버스 한 대가 멈춰선다.

자동적 사고 : 난 분명 긴장한 모습을 하고 있을꺼야. 다들 나만 쳐다볼꺼야. 긴장한 내 모습을 보고 우습게 생각할꺼야

오류 : 점쟁이 사고, 독심술

<상황2> 저만치에서 누군가가 나를 향해 걸어온다.

자동적 사고 : 긴장한 표정을 지워야 돼. 최대한 자연스럽게 시선처리를 해야 돼

오류 : 강박적 부담

<상황3> 친구와 얘기를 하다가 억지로 웃었더니 얼굴이 피곤해져서 경련이 잘 일어난다.

자동적 사고 : 때가 왔구나~. 나란 놈은 참 한심해. 이제 어떻게 하지..얼굴을 감싸쥐고 한번 풀어줄까..아니야 그러면 상대방이 자신의 얘기가 지루했다고 생각할꺼야.

오류 : 이름 붙이기, 선택적 추상