1. 소감
   처음 불안한 마음을 가지고 훈련에 임했으나, 발표가 진행될수록 불안한 마음은
   감소하였슴.
   1) 발표내용에 몰두하여 자동적사고가 강하게 떠오르지 않아 불안은 감소하였고
   2) 여기서는 훈련이기 때문에 좀 못해도 별문제가 없을것으로 생각되어 불안이 
      다소 감소한 이유도 있는것 같고  
   3) 중간중간에 타당한 생각을 외치자 자동적사고가 사라지는 것 같고  
   4) 첫마디가 잘 풀려 불안이 다소 해소 된것 같고

   하여튼 상기 이유로 불안은 감소하였던것 같습니다.
   하지만 정작 실제 상황에서 자동적사고를 차단하여 불안을 감소시킬수 있을지...
   직면 훈련을 통하여 느낀점은 이제는 나의 증상에 대한 원인과 이유 그리고 
   어떻게 치유를 해야 하는지를 알게되었고 또한 지속적인 훈련을 통해서만 
   나의 습관화된 자동적사고를 타당한 생각으로 바꿀수 있다는 것을 확신하게됨. 
   따라서, 하면된다는 신념을 가지고 노력을 하는것이 내가 해야 할일이라는
   생각이 드네요.