복식호흡법(배째고싶다)...
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소중한 우리동기분들 글을 많이 남기셨군요.명절은 잘들보내셨는지요..
저는 복식호흡도해야하고 자동적사고랑 타당한사고를 많이찿아야하는데 3일동안
술독에빠져지냈답니다.우리동기분들 전화해봐도 저랑 똑같더군요 술독에빠진거 .ㅎㅎㅎ
전 숨쉬는게 이리힘든지 몰랐씀니다. 집중하고 숨쉬는데 짜증이 밀려오는지 제가 집중력이
없나봐요.명치부근이랑 늑골이 왜이리땡기는지 답답해 죽겠더라구요.배를 확째고싶더라구요.진정한 복식호흡이란 무엇인가.알고싶다.저는그런게 항상궁금해요.
진정한희망이란.진정한긍정적인생각이란.진정한믿음이란.진정한타당한생각이란...
저는 진정한 이런말이자꾸생각이나요.내가지금잘하고있는건가 진정한 더좋은방법은없는가
그끝은어디인가 이런 말이 자꾸생각이나요. 이런생각만하니 의심만하게돼고 슬퍼요.
그건제가 찿아야할 숙제겠죠. 그러니 훈련을받는거구요.숙제정말어려워요...
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운영자님의 댓글
운영자처음부터 쉬운것은 없습니다. 30여년동안 숨쉬어온 방법을 하루아침에 바꾸는 것이 어디그리 쉽겠습니까? 하루아침에 바꾸는 것이 더 어렵다고 생각합니다. 잘 안되는 것이 당연합니다. 저 또한 복식호흡 방법은 알지만 아예 흉식호흡을 하지않는것은 아닙니다. 복식호흡법 하나겠습니까? 이세상에 방법은 알지만 실천하지 못하고 있는 것이 얼마마 많습니까.. 방법도 알고 방법을 실천하는 길도 아는데 말이지요.. 치료과정 잘 따라오시기 바랍니다. 지금껏 잘해오시지 않았습니까.. 하나씩 하나씩 해나갑시다. 그리고 지금 이 순간에도 인지오류를 생각하고있진 않는지.. 보다 긍정적으로 생각하시기 바랍니다. 똑같이님 제가 화이팅할게요. 힘내세요!
운영자님의 댓글
운영자
ㅎㅎㅎ감사합니다.화이팅하겠씀니다..
직면에 많이떨수도있겠지만 떠는게 대수겠씀니까.떨리면 떠는게 자연스러운것이겠지요.그게 지금까지배운거 핵심아니겠씀니까.하지만 좀떨리오...
나이까지 몇살깎아주시니 몸둘바를 모르겠씀니다..
운영자님의 댓글
운영자
너무 복식호흡 잘 할려고 할 필요는 없습니다. 진정 숨을 안 쉬어도 대충 쉬기만 해도 아무 상관없습니다. 숨을 쉰다는 생각조차 할 필요도 없습니다. 생각 안 해도 숨을 알아서 쉬기 때문입니다.
이번 직면도 잘 할려고 하지 말고 대충 좀 해 봅시다.