벌써 상당한 시일이 지났군요.
모든 분께 감사합니다.
오늘 여섯 번째 직면훈련을 통해 아직은 나의 노력이 모자랐다는 것을 뼈저리게 느꼈습니다. 그동안 나의 자동적 사고가 얼마나 잘못된 것이었는지를 알게 되었습니다. 그것을 합리적이 사고로 바꾸지 않으면 안된다는 것도.

타인들은 나를 어떻게 평가하는가?
나는 스스로를 어떻게 평가하고 있는가?
수없이 자문자답해보았습니다.
피곤한 모습으로, 잠바 떼기 걸치고 거리를 걷고 있는 이 시대의 필부에 지나지 않는다는 것을 알기도 합니다.

내가 이루려 하는 것, 그 소박한 바람을 왜 이루기 어려울까요?
지나치게 높은 기준이기 때문에?
그렇기도 하겠지요.
너무 성급하게 (로또 당첨되기를 바라는 것처럼)해법을 구하려 하기 때문일 수도 있을 것이고요.
가치 있고 소중한 것일수록 얻기가 더 어렵겠지요?
그동안 공부를 게을리 한 것 깊이 반성합니다. 반성하고요, 다음시간에는 조금 더 발전된 모습 보여드릴 수 있었으면 좋겠네요.

과제1 나의 장단점
장점 : 1. 직장이 있고 경제적으로 안정되어있다. 2. 부모님과 나, 그리고 내 가족 모두 건강하다. 3. 지역사회에 나의 후원자가 몇 명 있어 다방면으로 유용하게 활용한다. 4. 나의 직장과 일에 보람을 느낀다. 5. 비슷한 연배에 비해 아직 뇌기능이 괜찮은 편이다. 6. 아이들이 건전하게 성장하였고 자랑스럽다. 7. 타인을 배려할 줄 알기 때문에 사람 좋다는 말을 가끔 듣는다. 8. 정의롭다. 9. 손재주가 있어 이가이버라는 말을 듣는다. 10. 

단점 : 1. 실천력이 부족하고 매사 소극적이다. 2. 말더듬 때문에 의사전달이 원활하지 않고 극도의 수치심을 갖고 있으며, 당면문제를 의도적으로 회피하고 인간관계에 있어 중요한 포인트를 매번 놓친다. 그런 후에는 몹시 후회하고 자괴감에 빠져 괴로워한다. 3. 귀가 얇다. 4. 타인에게 호의를 베풀면서 자신에게는 엄격한 기준을 적용한다. 5. 무뚝뚝하고 잔정이 없다는 말을 가끔 듣지만 사실은 정이 지나치게 많아 쉽게 감동한다. 6. 타인의 시선을 과도하게 의식하는 것 같다. 7. 평소 (화난 사람처럼)표정이 굳어 있어 쉽게 접근하기 어렵다는 말을 들을 때가 있다. 8. 새로운 환경에 쉽게 적응하기가 어렵다. 9. 소비성향이 강하다. 10. 우유부단하다. 11. 나에 대한 타인의 평가가 대체로 우호적이지만 부담스럽다. 나중에 타인이 잘못된 평가였음을 알고 실망할 것이 두렵기 때문이다.

과제2 자동적 사고 5가지
1. 잘해야 한다. 그렇지 않으면 무시당할 것이다.
2. 이런 나의 언행이 타인으로부터 어떻게 평가받을까?
3. 또 얼굴이 빨개지고 목소리가 떨리고 머뭇거리면서 말을 잘 못할 것이다.
4. 내가 이렇게 말하면 소인배로 낙인찍힐 것이다.
5. 한 번의 실수로 그동안 쌓아온 노력들이 무너질 것이다.

과제3 핵심신념
- 나는 어쩔 수 없는 구제불능한 놈인가?
- 이것이 나의 숙명이다.

  휴!!! 장단점이 술래잡기 하자네요. 요녀석 찾아내기가 보통 어려운 것이 아니군요. 그것도 무려 10개씩이나. 결국 장점 하나는 끝내 찾지 못하였지만, 그러나 보람된 작업이었습니다. 나의 진정한 모습을 발견할 수 있었기 때문이라고나 할까요? 세 번째 직면과제는 다음에 올리겠습니다. 여러분 모두 보람된 한 주 보내시고 많이 발전된 모습으로 다시 봅시다. 화이팅입니다?