1. 장점
  1) 남의 말을 잘들어 준다
  2) 남에게 싫은소리를 안한다
  3) 성실하다
  4) 남을 먼저 배려한다
  5) 잔정이 많다(표현은 못하지만....)
  6) 다른사람의 의견을 존중하여 준다
  7) 내가 손해보더라도 다른사람에게 피해를 주지않는다
  8) 책임감이 강하다
  9) 사람좋다는 말을 자주 듣는다
 10) 건강한 사회생활을 하고있다
2. 단점
  1) 매사에 소극적이며 우유부단하다
  2) 남들이 보면 성격이 무난한 것 같지만 속으로는 엄청 급하다
  3) 얼굴이 무표정하고 무뚝뚝하다
  4) 말이 없고 표현력이 부족하다
  5) 남을 칭찬하는 말을 하지 못한다
  6) 주위의 시선을 많이 의식한다
  7) 첫 인상이 차가운 사람이라는 느낌을 준다
  8) 친해지기전에는 사무적으로 사람을 대한다
  9) 은근히 이기심이 강하다
 10) 내 속에 있는 말을 남에게 솔직하게 이야기하지 못한다
 11) 자기 주장을 제대로 말하지 못해 손해 보는일이 많다
 12) 내가 최고라는 자만심을 갖고있다
3. 자동적 사고
  1) 가슴이 두근거리고 목소리가 떨리면 어떡하나
  2) 나를 능력있는 사람으로 알고 있는데 제대로 못해서 무 능력자로 보이면
     어떡하나
  3) 나를 비웃으면 어떡하나
  4) 잘해야지 되는데 실수하면 어떡하나
  5) 내가 말하는 것이 제대로된 대답이 아니면 어떡하나
4. 나에 대한 나의 신념 (핵심신념)
     나는 어려서 부터 착하고 능력있고 똑똑한 사람이라는 소리를 들으며 자라나서
  나 자신이 착하고 능력있고 똑똑한 사람이라는 생각이 고착화되어 무엇이든지
  남들 보다 잘해야만 한다는 강박적 부담 때문에 남들 앞에서 나를 표현할때도 
  잘해야만 하는데 실수하면 안되는데 하는 생각이 나를 지배하고 그로인해 마음이
  불안해지고 가슴이 두근거리고 목소리가 떨리고 하는 현상이 나에게 일어나는 것
  같다