직면훈련1번째 시간
페이지 정보
작성자 운영자관련링크
본문
1. 직면때 실제로 얼마나 불안했었나?
나는 처음부터 끝까지 떨면서 한것 같다.
말을 걸면 다른사람들이 내 이야기를 잘 듯지 않는 것 같아 불안하였습니다.
2. 자동적 사고는 어떤게 있었나?
내가 말을 할때 이상하게 말하는건 아닌지 아니면 또 사람들이 내말을 무시하는건 아닌지
그게 많이 걱정 되었습니다.
3. 타당한 사고는 얼마나 효과적이었나?
내 타당한 사고가 잘못해도 자신있게 대답 하자였는데 예기는 했으나 자신있게 못한것 같아 조금은 후회가 됬습니다.
4. 직면을 통하여 어떤것을 알게되었나?
내 생각을 바꾸자는 신념이 생겼고 사람들이 다 내말을 무시하는건 아니라는걸 깨달았습니다.
5. 목표를 달성하였나?
대답은 하였으나 자신있게는 대답을 못해서 조금은 달성 한것 같습니다.
6. 다음 직면은 어떤 상황을 할 것인가?
학교에서 조사해오라는거 발표하기
댓글목록
운영자님의 댓글
운영자
소심장이님은 두번째 직면훈련 상황 구체적으로 올려주세요~
발표하기에서 불안점수 몇점, 인지오류, 자동적 사고, s/m 문답범, 타당한 생각, 목표! 내일 두번째 직면훈련 할께요..^^
운영자님의 댓글
운영자직면훈련을 통하여 참 좋은 것을 배웠군요. 사람들이 내 말을 귀담아 듣지 않고 무시한다는 생각이 잘못된 것이라는 것을 깨달았다 그거죠? 이제 닉네임도 바꿔야 되지 않을까요? 배짱이(배짱이 두둑한 사람이라는 뜻)로 하면 어떨지...
운영자님의 댓글
운영자'배짱으로 살자'란 책도 있잖아요. 권력가진 사람들이 그렇게 살아서 문제가 되기도 하지만, 여러분들은 그렇게 배짱으로 할려고 해도 남들이 보통으로 하는 정도이니 배짱으로 살자해도 됩니다.