1. 장점,단점
   * 장점 
     1) 성실하여 요령이나 꾀를 부리지 않는다.
     2) 인정이 많아 상대방에게 좋은 느낌을 준다.
     3) 자기건강관리를 잘 알아서 한다.
     4) 운동을 잘한다.
     5) 정직하고 양심적으로 행동한다.
     6) 남에 대한 양보와 배려를 할줄 안다.
     7) 자식들이 건강하고 착하게 성장하고 있다
   * 단점
     1) 예민하여 사소한 일에도 신경을 쓴다.
     2) 지나친 양보와 배려를 하여 나중에 후회를 한다.
     3) 마음이 여려 상대방에게 싫은 소리를 잘 하지 못한다.
     4) 사소한일에도 생각을 너무 많이 한다.
     5) 술을 한번 마시면 끝장을 보는 편이다.
     6) 나에게 어떤 불리한 상황이 발생하면 무시하지 못하고 합리화시키기 위하여
        장시간 생각한다.
     7) 남을  너무 의식하여 나에 대해 비난/불만을 하지 않을까 하는 생각을
        자주 한다.
     8) 성격이 급하여 적시 일이 되지 않을때 조급함을 느낀다.
     9) 스트레스에 약한 편이다.
    10) 상대방에게 나의 주장이 약하다.
    11) 기분이 수시로 바뀌는 것 같다.    
    12) 어떤일이 잘못되면 자신을 탓하기도 한다.
    13) 자신감이 부족하다.
2. 자동적 사고
    1) 떨면 안되는데(신체적 반응).
    2) 떠는 것을 보고 분위기가 경직 되고 상대방이 무시하고 비웃을 것이다.
    3) 떠는것을 보고 저사람이 왜저럴까 하고 이상하게 생각할 것이다.
    4) 저정도 밖에 못하나 하고 비난할 것이다.
    5) 최소한 실수는 하지 말아야 되는데
3. 핵심적 신념
   1) 열등의식/과소평가
   2) 상대방에 대한 지나친 의식(특히 직장생활 하면서 남에게 비난 받을 언행은
      하지 말아야 하는데
   3) 피해의식(내만 손해 보는것 같애/나는 남들을 배려하는데 상대방은 왜 않하지)