1.수업요약:
1)자동적 사고: 어떠한 상황에서 의식하지 않은 상태에서 저절로 스쳐 지나가는 생각들로 자신의 행동이나 태도에 큰 영향을 끼치게 됨
2)불안의 생리적인 측면:대뇌의 자율신경계는 불안할 때 반응하여 신체의 위험에 대처하는 교감신경과 편안할 때 반응하는 부교감 신경으로 구성됨. 
불안할 때 나타나는 신체증상들은 내의지대로 안되는 일이며 
"떨리지 말아야지" 하고 자꾸 생각하는 건 교감신경을 더 흥분시켜 더욱 떨리고 부자연스럽게 만드는 결과를 초래하는 일임.
그러므로 '떨릴거야'라고 생각을 바꾸고 신체 증상에 승부를 걸지 말자.
3)여러가지 인지오류:장점무시, 흑백논리, 지레짐작, 지나친 일반화,강박적 부담 등. 

2.소감
첫번째 수업에 비해 두번째 수업은 훨씬 편한 마음으로 시작했습니다. 많은 수업내용으로 다소 벅찬감이 있긴 했지만 인지오류목록들을 보면서 어쩜 내 생각과 똑같은 것들이 많은지, 
'내 생각이 참 잘못되었구나' 하는 걸 느끼고 그만큼 고쳐야할 생각들도 많다는 걸 새삼느끼게 됩니다.  방학중이어서 불안상황에 직접 접하지 못하고 과제를 해야하는지라 좀 아쉬움이 남기도 하구요. '하지만 방학이기에 더 집중해서 수업에 임할 수 있지 않을까 '하고 긍정적으로 생각하려합니다.