1. 수업 요약
 1) 자동적 사고 : 자기도 모르게 즉각적,반사적으로 떠오르는 생각
 2) 자율 신경계 : 자신이 조절할수없는것으로 저절로 내몸에서 작용하는것
    -. 교감 신경계 : 마음이 불안할때 , 긴장할때 작용하는 신경계
         예) 가슴이 두근거릴때 두근거리면안돼 하면 더 두근거리는것
    -. 부교감 신경계 : 마음이 평안할때 작용하는 신경계
 3) 인지적 오류 : 흑백논리,지레짐작하기,파국적예상,강박적부담,나와관련짓기등
2. 소감 
     지금까지는 가슴이 두근거리거나 떨릴때에는 두근거리면안돼 떨지말아야지 하고
생각했고 그러면 더 두근거리고, 더 떨렸읍니다 그러나 오늘수업으로 두근거릴때는
더 두근거려야지 , 떨릴때는 더 떨려야지 하고 생각하는 것이 마음을 평안하게
하는 것이라는 것을 알았으며 또한, 인지적오류의 모든상황이 나에게 해당되는
것이라는 생각이 들고 이러한 생각들을 인지행동치료과정에서 서서히 바꿔나가야
한다는 생각을 하는 좋은 시간이 되었읍니다.