아직은 불안하고 얼굴이 빨개지는 거 같긴 하다. 하지만 그럴 때 거울 보니 얼굴이 빨개지는 거 같진 않더라. 나의 이런 증상들이 괜한 불안이라는 것을 계속 생각하려고 한다. 

*불안한 상황*

-나에게 예상하지 못 한 일이 주어질 때

: 생각-왜 나한테 이런 일을 주지?, 못 하면 무능해 보이지 않을까?

: 신체증상- 얼굴 열 오르는 느낌, 손 떨림. 

-발표해야 되는 상황 

: 생각- 못하면 이상해 보이지 않을까, 다른 사람들과 비교했을 때 못 한거면 어쩌지. 내 떨리는 모습이 이상해 보이지 않나

: 신체증상-얼굴 열 오르는 느낌, 손 떨림.