6번째 수업을 듣고

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작성자 경기의원인지학습연구소

작성일23-07-13 17:34 조회93회 댓글2건

나는 지레짐작이 많다는 것을 알았다.

'나를 싫어할거야', '이상하게 보여', '잘 못 할거야' 이런 생각들이 많았다.

이런 생각들을 한다는 것을 알았었다. 그리고 정말 남들이 나를 싫어하고 이상하게 생각하고 내가 잘 못하 거라고 믿어왔다.

수업을 들어보니 이런 생각들이 <자동적 사고>란 것을 알았다. Automatic thought라고 하더라. 자동적 사고가 틀린 사실인데도 정말로 믿고 그렇게 반응하여 괴로워하는 경우가 많다고 들었다.

지금까지 이런 생각들이 맞다고 생각 했었는데 이런 생각들을 상대방에게 확인해 보지는 않았다. "이런 생각들이 그냥 내 생각뿐이었을지도 모르겠다" 지금와서 누구한테 물어보려니 좀 생뚱맞고, 확인을 해봐야할텐데... 어떻게 하면 좋을까?

경기의원인지학습연구소 23-07-13 17:34

지레짐작이란 게- 저도 그렇지만 순간적으로 들면서 강하게 믿어버리게 되는 특징이 있는 것 같아요. 그런 생각들을 확인해 보는 방법들을 이제부터 배우게 될거예요^^ 너무 조급해 말자구요. 이미 너무 잘하고 있어요^^

경기의원인지학습연구소 23-07-13 17:35

내가 이상하게 보이고 남들이 나를 싫어할 거란 생각이 그냥 자신의 생각 뿐일 수도 있다고 생각하는 것이 맞겠습니다. 왜냐하면 절대적으로 맞다고 할 만한 절대적인 근거도 없고 남들에게 확인한 적도 없기 때문입니다.
이제 이 생각들을 평가해보실 차례입니다.