사람은 누구나 자신만의 장점과 단점을 갖고 있습니다. 하지만 그게 심하게 자신에게 잘못된 점으로 변화되 고정된다면 잘못된 반사적 생각을 하고 근본 원인인 핵심신념에게 영향을 미쳐 또 다른 잘못된 나를 만들고 그래서 거기에 맞는 장점, 단점을 만들어 계속적이 잘못이 만들어져 악순환을 계속하는 것 같습니다. 자신을 잘 알수 있는 장점, 단점을 지금부터 파악하고 극에 치우쳐있는 점을 합리적으로 고친다면 더 나은 진정한 자기자신을 찾을수 있다고 생각했기에 제 장점과 단점을 파악하려합니다.
단점
 - 1.급한 성격 : 성격이 선천적으로 급한 편이지만 고치려고 많이 노력해 어는 정도 고쳤다고 생각이 들었지만 환경에 영향을 많이 받는 저에게 환경이 급한 모습의 저를 원하면 다시 급한 성격으로 돌아 가곤해 지금은 모든것을 빠르게 처리하고,행동합니다. 그러다 보니 실수도 하게 되어 제일 않좋은 단점이라고 생각이 듭니다.
 - 2.지나친 환경에 영향을 받는다는 점 : 누구의 말에 한순간 생각이 변하기도 하고 다른 사람의 않좋은 결과는 내가 앞으로 일어날수 있는양 착각할 정도로 많은 영향을 받습니다.
 - 3.결과에 부정적예상 : 모든일에 긍정적인 결과를 예상하기보다는 부정적인 결과를 먼저 예상합니다. 그렇게 생각하게 된건 모든일에 위험한 예상을 미리 생각하고 대처하려는 생각에서 출발합니다. 하지만 대처한다는 변명은 온데 간데 없고 그 생각에 어느 순간 몰입하고 그러다보면 부정적인 결과에 맞게 결과가 만들어 집니다. 이런걸 알면서도 항상 그런생각을 합니다.
- 4.비판적 태도 : 사람을 대할때 긍정적인 면을 보기보다는 부정적인 면을 찾아 상대를 비판적으로 대하는 경우가 많이 있습니다.
- 5.지나친 긴강 : 처음 닥치는 일에 대해 긴장을 쉽게하는 편입니다.
- 6.고집 :  때로는 좋을 수도 있지만 내 생각이 맞다고 생각하면 절대 포기 하지않고 합리화 시킨다는 점에서 않좋은 단점중 하나 라고 할수 있습니다.
- 7.지나친 편견 : 사람의 말투, 옷차림,행동을 통해 사람을 판단하고 그러다 보며 저보다 세련되 보인다거나 지적으로 보이면 보통 사람들처럼 보지 않아 그래서 부자연스러운 행동이 나오게 됩니다. 제가 이성,교수님대할때 가끔 이런 부자연스러운 행동이 나오는데 위와 같은 단점이 있어서 그러는게 아닌가 하는 생각이 듭니다.
- 8.주어진 문제를 혼자 해결 : 잘못 보면 어느정도 독립적으로 보일수 있지만, 혼자 감당하기 힘들정도의 일이 주어질때도 혼자 처리한다는 점에서 단점이라고 생각이 듭니다.
- 9.욕심이 많다 : 하나에 만족하지 않고 계속해 새로운 무엇을 추구하고 추구합니다.
- 10.승부욕 : 지금은 많이 고쳤지만 아직도 단점으로 남아있습니다.

 장점
- 1.성실.정직 : 완벽하다고는 생각치 않지만 어느정도 장점이라고 생각할 정도로 남보다는 성실하고 정직하다고 느낍니다.
- 2.원만한 대인관계 : 지금은 조금 힘이든다고 생각되는 점이기도 해 치료를 결정하게 만든 가장 큰 부분이기도 하지만 그래도 제 전체적인 시간을 본다면 하나의 장점이라고 생각됩니다.
- 3.추진력 : 한번시작하면 거의 포기가 없을 정도로 몰입하고 나아갑니다.
- 4.변화 : 자신이 발전할수 있는 하나의 방법이라는 면에서 본다면 하나의 장점이라는 생각이 듭니다.
- 5.꼼꼼함 : 일을 완벽하게 하려는 점이 많이 있습니다. 그러다 보니 하나하나 깊게 생각하고 처리합니다. 지금은 반사적 생각에 원인이라고 생각되어 단점으로 봐야겠지만, 어느 정도의 꼼꼼함은 장점으로 생각될수있다는 생각에 장점이라는 부분에 넣었습니다.
- 6.능동적 : 지금 사실 많이 약해진 점이라고 생각이 됩니다만 그래도 장점으로 보고있습니다.
- 7.자제력 : 모든일에 순서가 있다는 생각에서 자제력이 필요하다고 생각됩니다.
- 8.몰입 : 한가지에 푹빠지는 경향이 강합니다.