<< 지난 한주간의 생활 >>
 
* 이진0: 글씨를 쓸 때 손이 떨리면 창피하다, 망신을 당할 거다. 라는 자동적 생각을 덜하게 되었고, 처음보다 편해졌다. 적극적으로 직면을 하려고 했다.

* 맹00: 내 친구의 친구들을 처음 만나서 떨리지는 않았는데 말을 하진 않았다. 

* 이00: 수업 시간에 앞에 나가야 할 일이 있었는데 떨리진 않았다. 

* 조00: 치료하면서 생각이 많이 바뀌고 마음이 편해졌다. 

* 용00: 불안했던 생각들을 하지 않게 되었다. 


<< 직면훈련 >>

* 송00- 상황: 남들 앞에서 더러운 것을 닦기(의자, 책상)
  - 평가: 염00: 더러워서 닦는건데 닦고 나서 다른 사람 눈치를 보는게 더 자연스럽지 못하다. 
          조00, 이진0, 이00: 깔끔한 성격인가보다 하고 생각을 하겠지만, 비인간적이다 라는 생각은 안든다.   
          맹00, 용00: 별로 신경쓰이지 않았다. 

* 조00: 술잔을 한 손으로 주고 받기
* 맹00: 노래방 -> 다음 주 다시 직면훈련 하기로 함.


<< 인지치료 후 달라진 점 >>

* 염00: 치료전에는 부정적 생각이 많았고, 치료 효과가 있을지 반신반의 했는데 치료를 잘한 것 같다. 

* 이진0: 긴장을 많이 했었는데 긴장이 풀리고, 마음이 편해져서 여유있어졌다. 

* 송00: 치료를 통해서 위로가 되었고, 상대방을 대할 때 긍정적인 생각을 하려고 노력한다. 

* 맹00: 긍정적으로 생각이 바뀌고 마음이 편해졌다. 사람들을 만날 때 '나를 재미없는 사람으로 보면 어쩌지' 하는 생각을 많이 했었는데 처음 만나서 말을 잘해야만 하는 것은 아니라는 것을 알았다. 

* 이지0: 예전에는 학교 가기가 싫었었는데 개학하고 보니 편해진 것을 알 수 있었다. 

* 조00: 어려운 모임에 참석해도 덜 긴장하고 불안하지 않다. 자신감을 얻은 것 같다. 

* 용00: 외모 때문에 우울해지고, 친구들을 피했었는데 이제는 괜찮다. 


<< 다음 주 직면훈련 상황 >>

* 맹00: 처음 만나는 친구들과 노래방가서 노래부르기
* 염00: 처음 만나는 사람과 같이 수업 받기
* 이진0: 상대방이 부르는 말을 듣고 받아 쓰기 -> 작성해야 할 신청서 준비 
* 조00: 술잔 따르기 -> ^^
* 송00: 교수님이 학생들에게 질문했을 때 혼자 대답하기
* 이00: 앞에 나와서 발표하기 -> 발표내용 준비


<< 과제 >>
1. 다음 주 직면훈련 상황의 <자동적 사고, 인지오류, 타당한 생각, 목표> 를 정리하기
2. 인지행동치료를 통해 느낀점, 도움이 되었던 내용들, 앞으로 더 노력해야 할 점 등 소감 정리하기.

** 다음 주는 마지막 시간입니다. 그동안 치료를 통해 배웠던 것들을 정리해보시기 바랍니다. 수고 하셨습니다.