숙제입니다 15기-

 1장에서는 사회불안과 사회불안증의 정의를 설명하고 사회에서 불안을 느끼는 여러 상황들을 제시하고 있다. 사회불안은 다른사람들과의 대화나 행동속에서 긴장과 불안 두려움을 느끼는 것으로써 여기서 중요한 사실은 누구에게나 사회불안은 있으며 삶의 정상적인 부분이지만 사람마다 그정도에 따라 상황에 반응 하는 정도가 다를 뿐이다.
사회불안은 심각수준에따라 사람을 황페하게 만들기도 한다.
 사회불안증의 핵심은 다른 사람의 평가를 두려워하는 불안이다, 라고 정의되었는데 사회불안증을 겪는 사람들의 유형은 매우다양하다. 많은 대중앞에서의 연설부터 남앞에서 먹고 마시는것 까지 긴장을 하게되는 경우도 있는데 이러한 모든행동들은 다른사람이 나를 어떻게 평가했을지에 대한 걱정에서 부터 두려움을 갖는다.
확실히 해두어야 하는것은 사회불안과 사회불안증의 용어 사용이다.
사회불안은 다른사람과의 상호작용이나 사람들 앞에서 행동할때에 경험하는 괴로움을 일컷고 이것이 더심해지고 자주 경험되면 그현상을 "사회불안증" 이라고 하는것이다.
 이글의 내용은 여러가지 단계적인 치료 프로그램을 이야기하여 사회불안을 치료하는데 도움을 주지만 사회불안은 삶의 정상적인 한부분이기 때문에 완전히 없엘수는 없다. 하지만 내자신이 스스로 노력한다면 삶의 변화가 오는것은 틀림없다.
프로그램을 효과적으로 수행하기위해 감정,시간을 진지하게 투자하고 불안을 극복하기 위해 불안을 직면하며 자신의 처지를 털어놓고 끈기있게 시도해야만 한다.
자신의 효과적인 변화를 위해 항상 투자,훈련,연습하는것이 가장 중요하다.

1장요약^^끝